こんにちは、ハロです。
長いもんで、このブログをはじめて１ヵ月がたちました。
始めたばかりの時は、わかりにくい記事ばかり並べていた気がしますが
今は少しはましになったのかなｗ
これからも、記事をジャンじゃん書いていくので
よろしくお願いしますね(^^)/
さて、今回の記事は、
ダイエットをするにあたっての
マインドセットについてです。
別にダイエットだけに限った話ではないですが、
間違ったマインドセットをしてしまうと
必ずといっていいほど挫折します。
正直マインド次第で、ダイエットなんて
簡単に成功しちゃいます。
もしこの記事を見てもらって、
自分のマインドが間違った方向に行ってると思ったら、
今日からちゃちゃっと軌道修正しちゃいましょう。
さて、
これはアメリカのNY大学の心理学者、
ガブリエル・エッティンゲンさんが行った実験です。
ダイエットプログラムに参加している肥満女性のグループに
「自分の目標を達成する自身はあるか？」
と質問をしたのです。
すると、当然のことながら
「自信がある！」と楽観的に捉える人たちと
「自信がない…」と悲観的に捉える人たちに分かれます。
すると、「自信がある！」と答えた人たちは
「自信がない」と答えた人たちに比べて
１２キロ近くも多く減量できたそうです。
人間はできないと思えば、
できるはずのものでもできなくなるものです。
ピーターパンは妖精の粉の力を信じて
「飛べる！」
と思っているから飛べるのですｗ
僕らはもしかすると、飛べないと思ってるから
飛べないのかもしれませんｗ
それは冗談として、
多くのスポーツ選手は
イメージトレーニングを大切にしています。
プロのサッカー選手であれば、
自分がシュートを決めているところを
周りの声援、滴る汗の感触、
グラウンドの草の匂いのレベルまでイメージするそうです。
自分にはできる！できて当然だ！
そう信じ込ませているのです。
間違っても、
「自分はシュートはいらないかも…」
なんて考えたりしないために。
僕も少林寺拳法の全日本で２位をとった当時は
完璧な動きができて
自分が優勝メダルを首に下げていた自分を
何度も何度も想像しました。
なので、結果を楽観的に捉えることの
重要性は、身に染みてわかっています。
それくらい重要なことなのです。
あなたがダイエットに成功した後の世界は
どんな感じでしょうか？
想像してみてください。
きっとどこで何をしていても、きっと男たちは
あなたのボディーにメロメロです。
あなたは自信をもって、ビキニでもなんでも
着こなすことができます。
そんな世界には、実は簡単に行けるんだと
信じてください。
自分は失敗なんてありえない。
こんなの朝飯前！
そう思いこむのです。
とは言ったもののｗ
今まで悲観的だった人が
いきなりそんなこと言われても難しいかもしれません。
そんな人は、まず
「痩せるなんて朝飯前！」
と心の中で１０回唱えてください。
結果に悲観的になっても、何一ついいことはありません。
もし今まで悲観的であった人たちは
今この瞬間から少しづつでも変わっていきましょう！
楽観的になることくらい朝飯前ですよね？
最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。
ｂｙ ハロ