こんにちはハロです
学生の方、会社員の方は特に、急な飲み会に
行かなきゃいけないときってありますよね
僕も学生なんでいたいほどわかります
行きたくないのに行かなきゃいけない
上司や先輩の話を聞かなきゃいけない
ダル…
そして飲み会では暴飲暴食…
でもこんな時でさえちゃんと自己管理を徹底すれば
飲み会の影響をまったく残さずに
ダイエットを続けることができます
この自己管理ができないばかりに
ダイエットをあきらめてしまう人が
とっても多いです
自己管理といっても、とっても簡単にできてしまう
ものなので、ぜひやってみてください
①飲み会が始まる前
飲み会を夕食の一つだと考えてはいけません
人間はお酒の量に比例して
食べる量も増えていってしまうものなんです
いつもの夕食の量より
食べ過ぎてしまうこともあると思います
なので、飲み会の前などに、おにぎりや
水などでおなかを満たしておくといいでしょう
ただここで食べ過ぎてはダメですよｗ
②飲み会中
ここでは周りの空気に流されないことが大切です
自分は２杯目からはお茶や水にするとか
食事はほんのつまむ程度にするなど
①で空腹を満たし、のどの渇きも抑えていれば
だいぶ暴飲暴食を抑えることができるのではないでしょうか
ダイエットをしていることを周囲に宣告してもいいかもしれません
まぁそこまでしなくても、何とかなるんで大丈夫ですｗ
③飲み会の翌日
断食する必要はありません
逆にやられたら困りますｗ
太りやすくなってしまいますよｗ
自分の１日の消費カロリーの－２００キロカロリー
程度の食事に抑え、
あとは水やナッツ等でおなかを満たすなど
やり方は何通りもあります
自分で工夫してみるのも面白いかもしれません
食べ過ぎてしまいそうな瞬間は
誰にでもあるのかもしれません
しかしそこでこの簡単な自己管理が
できるかできないかが
大きなポイントです
あなたの次の飲み会はいつでしょうか
スケジュール帳にその予定があれば
そこを○でぐるぐる囲んじゃいましょう！
その囲んだところが、
今日あなたにお伝えしたノウハウを
練習する絶好の機会です
体得すれば
飲み会だけでなく
すべての不測の事態に対応できるようになります
まだ予定がない人は
スケジュール帳の余白に
「飲み会の予定が入ったら○」
と書き込んでください！
飲み会ごときであなたの
素敵な体を手に入れる夢を
手放すなんて
そんなもったいないことありませんよ
応援しています！
また、どんな内容でも、コメントいただけると
とっても嬉しいです。
それでは
最後まで読んでいただいてありがとうございました！