こんにちは！ハロです！
今回のテーマは、
「ダイエットの本当の敵とは…」です
あなたは、
自分がダイエットを続けられない理由は
自分が怠け者で、根性が足りないからだ！
なんて思ったことありませんか？
そんなに自分をせめても何もいいことはありませんよ
食事を大幅にカットして
過度な運動を無理して続けて
ダイエットに励んだとしても
うまく行く人は少ないと思います
なぜならストレスがたまるからです
これは健康の専門家たちの間では
もはや常識となっていることですが
ストレスは人を太りやすくします
しかしこれをちゃんと理解している人は
少ない気がします
「よし！明日からダイエットするために、
1日1食しか食べないようにしよう！」
とか挑戦しちゃうんですよｗ
でもそんなことしたら
体はエネルギー源がほとんど
入ってこないので
だんだんと体がエネルギーを
保存するようになります
つまり脂肪をためやすくするわけです
そしてごはんが食べれないことにより
ストレスがたまって
どんどん脂肪がたまっていきます
そしてあるとき
今まで我慢してたものが
爆発して一気に食べ始めてしまう
リバウンドの典型的なパターンです
つまり、ストレスをためながら
頑張って頑張って頑張って
ダイエットをしたとしても
成功する確率は低いです
今までダイエットが長続きしなかったのは
あなたが怠けていたからではありません
あなたはダイエットの本当の敵を
理解していなかっただけです
そう
ダイエットの真の敵は
ストレスなのです
つまりですよ
つらーいきつーい運動をストレスかけてやるより
5分ぐらいで終わる簡単な運動を
毎日続けたほうが
確実に脂肪を落とせるという事です
どんなに忙しくてもこれだけは毎日やる！
ってものを決めておくといいですね
じゃあいま決めちゃいましょう
ほんとに簡単なものでいいです
寝る前にストレッチを
ウォークマンで1曲だけきいて
その間にストレッチをやる
なんてのでもいいです
実際それで痩せた人が
いますしねｗ
決めましたか？
じゃあ付箋にそれを書いて
机に貼っておいてください
例：「寝る前 ストレッチ」
とかね
あなたの「痩せる！」
という夢はストレスなき継続によって
叶います！
応援していますよ！
今日はこの辺で！
最後までよんでいただいてありがとうございました！