トラックで刺激入れ
メニューはウェーブ走のような感じで
3E+1T+2M+1T+2M+2E(non stop)
E pace 7:30-7:50
M pace 6:40
T pace 6:10
気温も10度台で気持ちよく走れた！
気になるには心拍が上がりすぎている！
そんなにしんどくは無かったが何故か最大200オーバー！
最大心拍は220ー年齢らしいので180と言うことになるが全然合ってない。
ターゲットはクリアできている。
足の感覚も良い感じ。
HRが高かったのでトレーニング効果が振り切っちゃった。
ピッチはいつもどおりチョコチョコ走り
湘南国際まであと1回のポイント練習を残すのみとなった。
湘南国際まであと1回のポイント練習を残すのみとなった。
今回前半は4:00ジャストで突っ込んで行こうと思う。
ハーフ以降どうなるかわからないけど行けるとこまで速い人について行く作戦！
撃沈覚悟で行く！
ガンガン行こう！
目指せサブエガ！