久々にインターバルトレーニング

なんか関東では2日連続猛暑日だとか

もう暑すぎて溶けます。

今日はアイス2回も食っちまった。

でも、もちろんトレーニングは継続！

でも、最近全然スピードトレーニングが出来ていない。

と言うのも、アスファルトでスピード出すとアキレス腱が痛いのだ。

でも、生活も落ち着いたので。

会社近く、もしくは家から近いトラックを探していた。

ギオンスタジアムと言うのが良さげだったので

今日早速行ってきた。

中はかなり綺麗！

地元サッカーチームのホームグラウンドらしい。

ナイターもあり、水曜は9時まで開いている事がわかった。

中高生、大学生、社会人がめっちゃトレーニングしていた！

なんか懐かしい感じ。

チケットは260円

さて！今日は久々のスピードを出すという事で、ちょっとビビりながらストレッチ。

今日の相棒はターサー6

ショックなことに靴下忘れた

メニューは1200を7本 Tペース 6:25/mile

レストは100m walk 

意外と入りで身体が動いてくれる。

5本で止めようぜ！って言うヘタレが出てくるが

なんとか7本やり切った。

綺麗に行けたっぽい。

心拍も結構あげる事ができた

このトレーニング効果はよくわからんが

なかなか良いトレーニングが出来たっぽい。

ピッチは相変わらず多く最大200オーバー

心拍ゾーンも追い込めてる感じ。

もちろん走った後は、安定の滝汗クリステル。

でも、シャワールームも完備で最高。

トレ後は アミノサウルス呑んで帰宅。

その後アイシング。

スピ練後のIPAが

明日筋肉痛来ないようにストレッチせねば！！

湘南国際マラソンまであと12週間

出来ることをやっていこう。