ようやく身体から疲れが抜けてきてレースに標準があってきてます。
今日は朝から耳鼻科の先生の最終チェックしてきて！！
副鼻腔炎完治してました！！
って事で今日は帰宅後最後の刺激入れ！！
ちなみにいつもフルの4日前に刺激を入れるようにしてます！
さてメニューは
1マイルのアップ後1Tを2本 間隔はHRが落ち着くまで(ザックと2分ぐらい)
と
最後に200mのスプリント1発入れてきました！！
1本目 6:02
2本目 6:01
200m なんと33秒ギリ 良いね！！！
驚くことに200ぐらいだとHRが全然上がってこない！！強くなったんだなぁと思う！
ちなみに1本目のTはやはりHRが上がり気味なのでレースでもあげすぎないように
スムーズな入りをしたいと思う！！
かなり気持ちのよい刺激が入った！！
今日のシューズ 4%
朝食 ヨーグルトグラノーラ
昼食 ヨーグルトグラノーラ玄米
間食 グラノーラ
夕食 鶏鍋
今日の体重 66.1kg