ダイエット情報｜デブになる！食習慣

こんにちは、自任堂です🍃

本日はついついやってしまいがちな
良くない食習慣のご紹介です

1つでも当てはまる物がございましたら
今日から少しずつ意識改善しましょう

デブになる！食習慣

＜太る原因！デブになる食習慣＞
①食事内容 -脂質・糖質の高い食事構成はNG
②理由付けした間食 - それ本当に食べたいの？
③腹十分目 - 満腹になるまで食べる
④冷たい物の摂りすぎ - 浮腫みの原因

皆さんは当てはまるものはございましたか？

1つでも当てはまるものがある方は
今日から少しずつ悪い習慣を良い習慣へ
意識改善していきましょう！

私もこの時期は

特に冷たい物を摂りがちで

いつにも増して浮腫みが酷いので

なるべく常温の水＋空美茶を
摂るよう意識しようと思います！

皆さんも無理のないよう意識改善
頑張って行きましょう💪🏼

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【空肥丸(コンビファン)】

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