こんにちは、自任堂です🍃
本日はついついやってしまいがちな
良くない食習慣のご紹介です
1つでも当てはまる物がございましたら
今日から少しずつ意識改善しましょう
デブになる!食習慣
<太る原因!デブになる食習慣>
①食事内容 -脂質・糖質の高い食事構成はNG
②理由付けした間食 - それ本当に食べたいの?
③腹十分目 - 満腹になるまで食べる
④冷たい物の摂りすぎ - 浮腫みの原因
皆さんは当てはまるものはございましたか?
1つでも当てはまるものがある方は
今日から少しずつ悪い習慣を良い習慣へ
意識改善していきましょう!
私もこの時期は
特に冷たい物を摂りがちで
いつにも増して浮腫みが酷いので
なるべく常温の水+空美茶を
摂るよう意識しようと思います!
皆さんも無理のないよう意識改善
頑張って行きましょう💪🏼
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【空肥丸(コンビファン)】
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