集中力が続かない理由（２）

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集中力が続かない原因の一つは「環境」の問題である、と
 
前回までお話してきました。
 
今回は別の原因について考えてみたいと思います。
 
 
これは一般的にも言われていることですが、集中力が続か
 
ないのは、
 
 
　　　　　　　　　　　『　○○○　が原因　』
 
 
であることも多いようです。 
 
 
少し話はそれますが、以前の記事にも書いたとおり、勉強が
 
できるようになりたい、と思うのであれば、とにかく勉強ができ
 
る人のマネをしてみることが一番です。
 
 
もちろんやり方は人それぞれで、それに合う合わないは存在し
 
ますが、自分より優れている人はやはり、自分より優れた何か
 
をもっているはずですから、そのマネをしながらどんどんいい
 
ところを盗みつつ、自分に合う形に変えていけばいいのです。
 
 
もちろん今回のテーマである「集中力」に関しても同じことがい
 
えます。
 
 
自分がもし集中力がないな・・・と思うのであれば、集中できて
 
いる人のマネをしてみることからはじめてみてください。自分と
 
その人とを良く見て（聞いて）比較してみるのです。
 
 
　　　　　　　　　　　　　何が違うのかな？？
 
 
先ほどの『○○○』当てはまる言葉のヒントはそこにあります。
 
是非一度考えてみてください。答えについてはまた次回で。

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集中力を長続きさせる秘策

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集中力が続かない原因の一つに環境の問題がある、
 
と前回お話しました。
 
 
環境がいいように変われば集中力も増します。
 
今日は前回最後に書いた集中力を継続させるための秘策についてです。
 
 
　　　　　　　　　　『○○○○を使うこと』
 
 
によってそれが可能になります。
 
そもそもこれを使う目的は、
 
　　　　　　　
　　　　「集中できる環境を（無理やり）つくりあげる」
 
 
ことにあります。さて○に入る言葉はもうお分かりですか？
　　　　　　　　　　　答えはこれです。
 
 
分かりましたか？
 
 
　　　　　そうですね、『みみせん　を使うこと』　です。 
 
 
もちろん個人差はあります。ただ実際に使ってみると思っている
 
よりも快適に勉強ができると思います。
 
先ほど、
 
　　　　　
　　　　「集中できる環境を（無理やり）つくりあげる」
 
 
と書きましたが、耳栓をすることで、外部の雑音をシャットアウトして
 
自分だけの世界に入り込めるわけです。
 
 
よく音楽を聴きながらのほうが集中できる、と言う人がいますが、
 
これは正直NGです。集中できるように感じているのは単なる錯覚
 
です。
 
 
音楽を聴きながらの勉強はある程度脳がリラックスした状態にあるため
 
疲れにくく、長く続けることができます。ただ、あくまでリラックス状態な
 
だけなので十分に集中した状態であるかといえばそうではありません。
 
つまり勉強できているような気がするだけ、ということです。
 
 
もちろんそのやり方でテストはいい点が取れてる！といのであれば完全
 
に否定するつもりはありません。ただ、勉強している割には点数がとれない
 
な、ということであれば、そのやり方を見直す必要があるように思います。
 
 
後者にあてはまる人は、ぜひこれまでのヘッドホンを『耳栓』に変えて勉強
 
してみてください。
 

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集中力が続かないのはなぜ？

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勉強していてもなかなか集中力が続かない・・・
 
こんな悩みを聞くことがあります。
 
 
原因はさまざまでしょうが、そのうちのいくつかと
 
それを解決する方法をお伝えします。
 
 
（１）学習環境の問題
 
 
「なんだか家だと集中できなくて・・・」という人も多いはず。
 
これは明らかに学習環境の問題です。
 
家（自分の部屋）だと集中できないのは、
 
 
１．気が散る何か（テレビ、マンガ、ゲームetc)があるから。
２．小さな兄弟による邪魔が入るから。
 
 
などといった理由が一般的ですが、この場合は集中できる
 
場所をどこかに求めるのが一番ですね。　　　
 
１．放課後の教室
２．図書館
３．塾の自習室
 
などがその例としてあげられると思います。
 
 
ただ、上記１のような理由で集中できないということであれば
 
集中できる環境づくりをするため自分の部屋をリメイクすること
 
も合わせて考えなければなりません。いつもいつも外で勉強
 
とはいかないでしょうから。
 
 
気になるものは、勉強中視野に入らない位置におくようにこころ
 
がけるだけでもずいぶん違います。
 
 
更にいうならば、 そのとき勉強している科目以外のものは机の
 
上にない、というのが最高の状態です。
 
 
勉強関係だからいいじゃないか、と机の上に置いておくと、それが
 
目に入ったときにそちらの科目のほうが気になってしまうという場合
 
もあります。あれこれと手をつけてしまう人は特に要注意です。
 
 
まわりから気になるものはなくなって、机の上にもこれから勉強
 
しようと思うものだけになりました。これである程度集中できる環境
 
は整ったわけですが、ここでもう一つ、集中力を継続させるための
 
秘策をお教えします。それは・・・
 
 
　　　　　　　　　　　　　『○○○○を使うこと』
 
 
です。多くの人に実践してもらったので効果は保障できるのでは
 
ないでしょうか。○に当てはまる言葉わかりますか？
 
答えは次回おつたえすることとします。
 
 

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