私の人生ってなんだったんだろう？
鏡に映る自分の顔が
大嫌いから大好きになった私がお伝えする
人生激変の魔法の美肌ケア！
アトピーでボロボロだった顔が
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褒められ美肌セルフケアコーチ 八木田よしえ
こんにちは✨✨✨
褒められ美肌育成コーチ八木田よしえです。
朝食、抜いていませんか？
私は自宅で仕事をする日は
ご飯と味噌汁という和食派です
でも、朝から外出するときは、
食べない日もありますね…
簡単にとれるものと思って
軽食を摂る人もいると思いますが、
その中には、体によさそうで、
実は常食は避けた方が
良いものがあります。
１つ目はスムージー
噛まずに飲み込むため、
唾液と混ざらないまま胃に
流し込まれるので消化に悪いうえ、
糖分が高いので
血糖値があがりやすいです
えーーーーっ
という声が聞こえてきそうです 笑
だって、野菜や果物の酵素が摂れて
からだにいいんじゃないの？
と思いますよね！
でも、朝は咀嚼することで
胃腸がめざめるので
飲み込むだけのスムージーを
朝に摂るのは
実はあまりおススメできません
２つ目はヨーグルト
多くの商品で使われている
アステルファームなどの
人工甘味料が
腸を荒らすことがわかっています。
食べるなら無糖を選んだ方がよいですね
３つ目はパン！
パンは唾液を吸うため
飲物で流し込んでしまう上に
グルテンが腸壁に細かい穴をあけて、
腸外にアレルゲンが
もれてしまうんです
とにかく朝は食べ物をよく噛んで
消化器官の動きを
活発化させることが大切
そういう意味で、
お味噌汁の具材には
しっかり咀嚼することが必要な
根菜類がおススメですよ
皮膚と腸の状態は直結しています。
美肌への近道は
腸内環境を整えること
外側だけでなく、からだの内側も
整えていくといいですね！
それと、ストレスにならないよう、
たまに楽しむのは問題ありません
旅先でステキなスムージー屋さんや
パン屋さんがあったら
私も迷わず食べちゃいますね
それでは、また明日です💕
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横浜でHealth & Beauty Jade (ジェイド)をはじめました。
そちらもどうぞよろしくお願いいたします。
Helth and Beauty Jade (themedia.jp)
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