興味はあるものの見逃してしまう又は聞き覚えのない物については意外と目にしていても見逃しがちなモノばかり…改めて見直していかねばと慎重に探し求めています。
スピルリナは、青緑色の淡水藻であり、栄養価が非常に高いことで知られ、スピルリナの一般的な効能をいくつか提案して見ます。
栄養価の豊富さ: スピルリナは、たんぱく質、ビタミン（特にビタミンB群やβカロテン）、ミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウムなど）、抗酸化物質を豊富に含み、植物性のたんぱく質を求めるベジタリアンやヴィーガンの人々にとって、良い栄養補給源となるそうです。
そしてスピルニナに含まれる成分には、免疫機能を強化するものが含まれていて、これにより、身体の抵抗力を高め、病気に対する防御能力を向上させる手助けをしてくれます。
また、スピルリナには抗酸化物質が豊富に含まれていて、細胞のダメージを軽減し、活性酸素を除去する働きで、老化の防止や様々な疾患の予防に役立つとも言われています。
スピルリナは血糖値を調節する働きがあり、糖尿病管理に役立つとも言われていて私も注目の一つとして扱って見ます。
スピルリナは、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減少させ、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させると言う効能もある様で、心血管系の健康を助けてくれます。
ただし、個々の効果の適応には個人差もあり、またスピルリナの摂取量や形態（錠剤、パウダーなど）によっても沢山の形態で提供されていう物なので効果は異なる場合があり、副作用や相互作用も考えながら摂取考慮する必要があるようです。
これはよく耳にするスーパーフードとしても有名な栄養源ですが、マカです…
マカ（Maca）は、アンデス山脈の高地で栽培されるペルー原産の植物であり、栄養価が高く、健康に良いとされるスーパーフードの一つです。
間かについて説明しますが、先ずはスーパーフードの共通点として栄養価の豊富さが挙げられます。
マカにはタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン（ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE）、ミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛）などが豊富に含まれ、体内のエネルギー生産を促進し、疲労回復や体力向上に役立つので、運動やストレスによる疲労回復に効果があります。
特に他には余り例のないホルモンバランスの調整の役目を果たしてくれ、女性の生理周期や更年期障害、男性の精力増強などに効果があるとされ、人気のある物の一つです。
そして、マカに含まれる栄養素や抗酸化物質により、免疫力を向上させることができ、風邪やウイルス感染から身を守ることができます。
安眠は大事ですから、深くゆっくり休める睡眠を摂るためにもストレス対策が必要ですが、マカはストレス耐性を向上させ、精神的な安定感をもたらす効果があるのでストレスの軽減や心のリラックスに役立ちゆっくり休む事が出来るのです。
そして性機能の改善には特に特化していてマカは性機能を改善する作用があり、男性の精力増強や女性の性欲増進に効果があるとされ有名です。
性的なパフォーマンス向上に役立ち、その上、マカは、栄養価が高く、多くの健康効果が期待されるスーパーフードと言われる所以です。
パウダー状や錠剤状に加工されて販売されており、サプリメントや健康食品としてもとても有名なスーパーフードですよね。