こんにちは。
つかみです
水曜日はアテネはお休みです。
なので、事務作業をして、
お仕事で外に行ってきたのですが…。
そこで二回ほど怒れることがあり、
思わず、
「勝手に話を進めずに人の話を聞いてくれませんか！？」
とキレそうになりました。
間一髪、魔法の呪文でどうにか抑えました。
魔法の呪文
(帰ったらノートに八つ当たりしよ…)
ノート。
note book。
そうです。
あの紙のノートです。
線が引いてあったり真っ白だったりするノートです。
怒りは人にぶつけると、
あまりよくない事態になります。
怒ってるんだよ！と分かってほしい気持ちもありますが、
自分も相手も嫌な気持ちになる。
なので、その場はぐっとこらえて…。
渦中にいる時は、
頭の中は
(ノートに書けば大丈夫、
ノートに書けば大丈夫)
と呪文を唱えて気をそらし。
戻ったら即自分のノートに
怒りの丈を書きまくる！！！
はじめはむかむかしていた気持ちも、
書いているうちに、
いつの間にかすっと落ち着きます。
怒りだけでなく、
嬉しい事、悲しい事、良かったこと、嫌だったこと
もノートに書きます。
嬉しい時はそれが可視化できてすっきりするし、
嫌だったときは書いているうちにもやもやがなくなります。
常に持ち歩いているノートは
私の相棒です。
(ちなみにこのクセは1月からつけ始めました)
今日、
(ノートがあるから大丈夫)
と思って怒らなかったけど、
ちょっとぶっきらぼうな対応しちゃったな
日々精進です。
太陽が沈む。
つかみ