日記しまーす
日曜日
起きたら体重45キロ
違う！
今週の目標は47キロでいい
目標達成したら私すぐフードファイターになるから駄目だ
5月いっぱいかけて痩せて夏3ヶ月キープでクリアだ
何故なら海でチャラチャラしたいから～
グッドルッキングガイの割れた腹筋見たいからー！
男の人ちち好きとか言うけど、私の男の人の胸筋好きには叶わないんだからー
で、鬼の筋トレしました
全コース300回は調子乗りました
何故に懸垂300回行けるとか思っちゃったんだろうね
で、ご飯レコーディングさせて下さい
不規則ってか月曜日から寝てないので朝ご飯とか書けません
胃が大きくならないようにちょくちょく食いです
でも胃が大きくなるってのはほとんど言葉のあやです
収縮するけどほんの一瞬とか１日です
そんな気がするのは、満腹中枢が麻痺するか、食べすぎて胃酸が多く出る傾向にあるか、食べていたものの中には体が欲している栄養が無かったかです
日曜日→寿司達
様々なお酒達、トウモロコシ、酢の物、焼き魚、焼き肉、カレー、ラーメン
タンパク質の宝庫や～
3連チャン晩御飯っすね
月曜日 36*3キロ
今週の目標までマイナス0*3キロ
ひたすらお茶漬けを食べました
二日酔いです
二日酔いの時に食べるのが一番嫌な太り方します
落ちにくいです
全臓器が弱っているし、アルコール分解のため働いている中、二日酔いの時により食べちゃう派は食べた物分解されずにそのまんま脂肪になりがちです
内臓休めたいのでお米4号全部お茶漬けで行きました
アルコールのせいで糖質も足りて無いと思うし、買い物行く時間無いし米！
お味噌汁と
火曜日
チャーハン、お味噌汁、豚丼×2、バナナ、プロテイン、白身魚、シュウマイ、マカロニサラダ、焼酎、病院で出されるサプリメントのビタミンC、ビタミンB、2ビタミンB12
前日筋肉量落とすような事をしたのでタンパク質と、豚に多く含まれているアミノ酸、カリウムが豊富なバナナで
自炊の時は玄米しか食べません
お米にこだわる人には辛いかもだけど、その分、外食や隣の晩御飯の時に白いご飯出て来ただけで、椅子に上がって生きてて良かったーって叫ぶ程にテンション上がるぜ！
一号分の玄米を2号分の水で炊いても白米みたいにべちゃらないので大食い派はかさまし出来ます
2号食べでも500カロリー弱
白米とカロリーは変わりないけど、食物繊維が半端無いのであまり採らない方にも
便秘の方は嘘だと思って玄米がむしゃらに食べてみると、次の日おトイレにこもるはず
それ駄目か…
水曜日 55*6キロ
オニギリ、チャーハン、お味噌汁、ワカメの酢の物、サツマイモ、ハヤシライス×3、ビール、酎ハイ
だからさぁー、筋肉量も減ってるし
これがいっちゃん落ち込む
でもハリウッド女優さんの産後ダイエットって１日600カロリーが多い
昔ダイエットしてた時の私は800カロリー半年続けて10キロ減
それが今じゃこんな感じです
豚丼×2とか書いても1が特盛りです
食べ方大事ですね
そして、ポールダンスって素晴らしいですね
昔の自分と比べて驚異的過ぎて引きつる
素敵過ぎる筋肉がつきますね
ザ、インナーマッスル！
やってて良かったー
そろそろ甘いものが食べたくなったのでサツマイモで
牛肉沢山入れたので、カレーライスよりハヤシライス選びました
トマトを沢山入れれるので、牛肉の消化を助けてくれる
カレーの場合でも市販のカレールーは減量中は使いません
バターとか小麦粉とかハンパ無いのです
カレーが普通の量でも一食1000カロリー近いのはそゆ事です
ハリウッド女優食べれ無いね
スパイスのみで作ります
油引かないで具材炒めてすぐ水入れて煮込むって事もカレーやハヤシライスなら出来るから良いですよね！
トマトの話に戻ると、トマトに入っているリコピンはダイエットに欠かせない成長ホルモンを出してくれます
そして成長ホルモンは寝てる時に出ます
寝ないと太るのはこれが出ないのも一つの原因
そろそろ気絶（人は私の睡眠を気絶と呼びます。私もそう思う）出来そうな予感がしたので沢山食べてみましたが無理だったので宅飲みしちゃいましたが、無理で失敗しました
付き合ってくれた人にベッドを占拠されたので、気絶する時は床になると思います
なので今日の目標はストレッチめちゃみちゃ＆カルシウム、酵素を採るです
一旦胃を休めまーす
水曜日はふらついてタクシー便りで基本座ってばかりで活動的とは言えなかったのでさぞかし太った事でしょう
チャオ
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