低音と高音の関係。音域が広くなる方法とは。



みなさんこんにちは！
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ& ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

猛暑がやってまいりました。みなさんいかがお過ごしでしょうか。

今年はサッカーW杯で盛り上がりましたね！
アスリートの皆さんすごいですよね！自分は仕事柄真っ先に筋肉のつき方を見てしまいます（笑）
歌う時は基本はインナーマッスルをしっかり使いますが、アウターマッスルを全く使わないわけではないのでそこに注目してしまいます。
筋肉の動きや役目、特性を知ることでより良く筋肉運動を行なえます。声を出す時は特に喉周りの筋肉の動きをコントロールするので知っておいて損はないと思います！

今回はボイトレで良くある質問にお答えしたいと思います！

高音発声をたくさんした後に低音が当たりづらい、出しづらい、
もしくは、
低い声ばかり出していると高音が伸びない、

というご相談を受けます。

これにはきちんとした理由がありまして、喉周りの筋肉が対向筋だからです。
対向筋というのは、
ここの筋肉を縮めるとあっちの筋肉が伸びる
という感じでしょうか。
綱引きのようなものですね！

細かく説明するとまた少し違いますが、大雑把にいうと、
低音を発声する時の筋肉と高音を出す時の筋肉が対向しております。

なので高音ばかりの曲を歌うと低音が出しづらくなったり、低音の多い曲で高音を出しづらかったりたりするのはこういう理由があるからなんですね。

声の高さをコントロールする仕組みを知っているだけで、自分なりの声を作り出すことができますので、苦手な音域というのが段々と無くなって、どのような曲もラクに楽しく歌えるようになってきますね！それが一番ですね！！

オンラインレッスンやテキストレッスン、ピアノ、ギターの弾き語りレッスンも行なっております。

夏バテ、熱中症の予防に体力づくりのための呼吸法。




みなさんこんにちは＼(^o^)／

東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール

『ファイブイービジネスボイスコーチ& ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！



梅雨も明け猛暑がやってまいりましたですね！！

半年もあっという間ですね。


これからの季節は新型外で目一杯楽しむ！ビアガーデンに行く！バーベキューする！

なんていうのも楽しみです！

うちはお酒が好きなのでビールの野外フェスも楽しみにしています。


今年の前半は企業さまのビジネスセミナーもたくさん講義していただきボイトレのレッスンもたくさんやらせていただき色んな経験をさせていただきました！


セミナーやステージは地方で行なったりすることが多いのですが、新しい出会いもあり、またさらにたくさんの音楽に触れることができ、勉強もたくさんさせていただきました。


 ボイトレや話し方、滑舌のトレーニングはひとりでするものですが、実践する時はかならず相手がいますので反応を見ながら臨機応変に対応します。人が聞いてどう思うかというところはすごく大切だと思います。独りよがりにならないためにも定期的に誰かに聞いてもらったりプレゼンやカラオケ大会、ライブなどに参加されるのもいいですね！！


そして、最近は健康のためにボイトレに通うという方も多いです。

特に猛暑日や酷暑日がだんだんと増えてゆく中、自律神経が乱れる方が多く体がだるく感じたり暑さで体がしんどくなるという方も多いですね。


理由としては、暑い場所と冷房の効いた場所を行ったり来たりしてしまうことで体内温度が乱れやすくなります。

そして、暑い日は冷たい飲み物が欲しくなりますがこれも内臓を冷やしてしまって内臓がベストなパフォーマンス出来づらくなるからです。


少し前に、手足4つをバラバラに動かすドラムのレッスンが、今高齢者の方の間でブームになっていまるようです。認知症の予防にもなるということで、ドラムを演奏することも目標ではあるのでしょうが、まずは手足をバラバラに動かすことが健康の第一歩らしいです！

たしかに、頭と体にすごく良さそうですよね！


ボイトレも、声を出す＝息を使う＝体を使う＝体のあらゆる筋肉運動と、思ってくだされば嬉しいです！

背筋をすごく使いますし、顔の筋肉もめちゃくちゃ動かしますし、肩を回したり首を柔らかくしたり、体をしっかりしなやかな状態で声を出したりします。

そして、何よりも大切なのが隔膜を使った呼吸のトレーニング。

腹式呼吸をすることで内臓をしっかりと動かし内臓の温度を上げることでだるさや病気を予防します。


普段大きな声を出さないという生徒さんも多く、ストレス発散したり体と声のストレッチで気持ちが明るくなると言ってくださいます。


大きな声を出す時は呼吸と越えを出す時の喉周りの筋肉と声帯の筋肉、顔の筋肉、お腹周りの筋肉！足の筋肉などたくさんの筋肉を使って出します。

普段は使わないところもガッツリ使っていくのでいい運動になりますね！


そして、肝心な表情筋のトレーニング。

表情筋はただ単に表情のためというよりも、中で繋がっている声を出すための筋肉にアプローチするためでもありますので、とても重要です。

表情筋は実際は使えているようで使えていないので（普通の方は表情筋全体の30%以下と言われています）

顔の筋肉をちゃんと動かしてあげるだけで話す時にすでに筋肉があがります。

癖付けられると知らない間にきちんと筋肉を使っているようになります。



声を出したり歌を歌うことは、

笑顔で楽しい健康法だと思っています！


オンラインレッスンやテキストレッスン、ピアノ、ギターの弾き語りレッスンも行なっております。

ホームページはこちら





話し方ひとつで変わる印象。嫌な印象を与えないためには


みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

みなさん夏も本番になってきましたがいかがお過ごしでしょうか！
そろそろ地域の盆踊りなどもはじまりますね。
今年は念願のねぶた祭りを見に行きます！
夏は花火大会などもあってワクワクしますね！

夏も本番！


この季節は意外と新人教育や研修がとても多いです。うちも研修セミナーで呼んでいただき、元気とパワーをたくさんいただけるのでとても楽しみです！

ビジネスマナーと言うとかたく聞こえますが、
基本的なことばかりです！
相手に不快を与えない話し方や、正しい敬語の使い方、はたまた姿勢や声のトーン、話し方のテンポ、簡単なボイトレ、声を美しく保つ方法など、
相手にきちんと伝わる話し方を中心に講義させていただきます！

どれだけ敬語が完璧に使えていても話し方が悪ければ相手にとって不快ですよね。
大切なのは、敬語の用法が正しいかどうかよりも相手の立場に立った気遣いと相手の立場にたった丁寧な表現ができているかどうかだと思います！

たとえば、「すぐにご対応ください」は、
「早急にご善処いただきたいのでお願いできますでしょうか」や、

「担当者をご紹介ください」は、
「〇〇様にお口添えいただければ幸いですがいかがでしょうか」に、

「御社の連絡先を教えてください」は、
「御社の連絡先をご教示いただけますでしょうか」に、
するだけでもすごく丁寧な印象になりますね！


まずは自分の気持ち、感情を相手に理解していただくために自分自身が持っているツールをいかにうまく使えるか、そこが大切だと思いました！
うちももっと精進しなくてはと身が引き締まりました！
人と接しない期間が長いだけに、人と対面で話すことにも少しずつ慣れていければ良いなと思います！

オンラインレッスンやテキストレッスン、弾き語りレッスンなども行なっております

プロが必ずやるボイトレとは。




みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ& ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

声を出す時には、身体のありとあらゆる筋肉をコントロールしながら歌ったり話したりします。

例えば背筋、腹斜筋、丹田、ヒラメ筋、胸筋、喉頭懸垂機構、舌筋、上唇挙筋、口輪筋、眼輪筋、なとなど、細かな筋肉をコントロールして理想の声を仕上げてまいります。
筋肉というのは、一朝一夕では付きません。
普段からの意識とトレーニングにより強くしなやかな筋肉を手に入れることが出来ます。
その観点で言えば、スポーツ選手のルーティンなどはとても興味がありよくネットで調べたり本を読んだりしています！

いまは大谷翔平くんがピカイチですね！！
メジャーの中ではうちはイチロー元選手がめちゃ好きです！
イチロー選手は、うちの中ではもはや神です。いや人間なんですけど、当たり前のことを当たり前にできる、そう意味での天才だと思っています。たくさんの感動と、たくさんの驚きと、たくさんの目標をいただきました。日本で9年、メジャーで19年。イチロー選手は日本が誇る最強のアスリートでした。

ボイトレの観点からも、イチロー選手からはたくさん学ぶことがあります。過去のブログに書いたこともなんどもあります。

まず、イチロー選手は翌日のゲームの開始時間から逆算して寝る時間や起きる時間、食事の時間などの全てのスケジュールを決めています。筋肉がしっかりと起きる時間を逆算しています。
ボイトレで言うと、朝起きた直後は声が低くないですか？？声帯が下がっているのです。きちんと声を起こしてから発声や声のストレッチをしてあげると傷めずに効率よくボイストレーニング出来ます。声楽家の秋川雅史さんも実践しているようです！

イチロー選手のルーティンというのはいかにして“ノーストレスな状態”を作り出すかということのために行なわれているようです。彼はストイックなイメージを持たれがちですが実際には逆で食べたくないけど身体にいいものを食べるということなどはしないみたいです！遠征先での夜は決まったステーキハウスやイタリアン、日本食のレストランに行って好きなものを欲しいだけ食べているようです。それだけではなく、彼が9年間ずっとブランチにカレーを食べていたのは有名ですね！これはただ単に同じものを食べていたと言うわけではなく、調子をはかるためだと言っています。同じカレーでも辛く感じたり不味く感じてしまう時は体調に変化があると言うことですよね。そうやって自身の体調やメンタルを感じていたようです。これは、武井壮さんも実践してらっしゃったみたいです。自身が記録を出したときの朝起きた時間やお昼になにを食べたか、温度湿度はどのくらいだったかを知り常に最高のコンディション、モチベーションを保つことを目的にしていたようです。なので彼は調子の悪いときはほとんどないと言っています。

ボイトレでもそうですね。例えばライブでもプレゼンでも練習でも、うまくいったときに嬉しい！と思うのは当然ですが、何故うまくいったのかを考え研究することが大切ですね！たいがい、うまくいってよかった！で終わってしまいます。そうではなく、その時の自分の状態を細かくメモしておくと自然とそれに従うようになります。そうすることで、たとえスランプやうまくいかない時が来ても、どこをどう修正すれば良いかすぐに分かりますもんね！


以下に、うちの大好きなイチロー選手の名言を載せておきます。
とても心に沁みるステキな、含蓄のある言葉たちだと思います。


「特別なことをするために
特別なことをするのではない、
特別なことをするために
普段どおりの当たり前のことをする。」

「進化するときっていうのは、
カタチはあんまり変わらない。
だけど、見えないところが変わっている。
それがほんとの進化じゃないですかね。」
 
「人に勝つという価値観では
野球をやっていない。」

「夢を掴むことというのは一気には出来ません。
小さなことを積み重ねることで
いつの日か信じられないような力を
出せるようになっていきます。」

「夢は近づくと目標に変わる。」

「壁というのは、
できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時は
チャンスだと思っている。」


うちももっともっとたくさんの方のためにいろんなことをやれる気になって来ました！！
一度の人生、楽しみながら学んでいきたいですね！！

オンラインレッスンやテキストレッスンも行なっております

6月20日主催ライブイベントレインボーvol63開催！入場無料！


みなさんこんにちは＼(^o^)／
東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール
『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！

6月20日に主催ライブイベントを開催します！
入場無料ですのでお気軽に遊びにいらしてくださいね！！

～ULApresents～
『RAINBOW vol.63 』
～ジャンルやスタイルに縛られずアーティスト達がそれぞれのカラーを出し合い、一夜限りの虹をかける～そんな思いを込めたイベントRAINBOW〜

主催ライブイベントも63回を迎えることができました！個性派揃いの独自の世界観たっぷりの歌唱ステージをお楽しみくださいませ！

2026年6月20日（土）
OPEN 17:30
START 17:40
観覧無料（別途ドリンク代）
　
【Regular Stage】（順不同）
火爪李香/ミッチー/イムザコリー/あんみつまめ/福田浩子
【Special Stage】
りお

pf,cho,gt 浦麻紀子
cho 福田浩子



オンラインレッスンやテキストレッスン、弾き語りレッスンも行なっております。