コーチング後、宿題を継続。
スマホは21時に電源オフして机の引き出しに。今まで枕元に置いていたので、何気に見てしまい、寝る時間が遅くなってたけど、直ぐになる体制になり、意外にスムーズに眠りにつくことができた。出社以外にも、移動中の電車やバスの中でのスマホいじりをやめたら、手持ち無沙汰に…スマホがない時は自分は何をしていたんだろう？と考えながら、これからは本を持ち歩こうかなぁと思いつつ。
スマホを触らないと決めたのは良いが、音楽が聞けないことに気づき、触らなくするためには別のデバイスを購入するか？Spotifyに入ってるのに聞けないのは、入っている意味がない😭でもその他の時に聞くこともあるし、くだらないことをモンモンと考える(笑)もしかしたら、良い断捨離の機会につながるかもなどなど。
もう一つの宿題は寝る前に自分と対話すること。今日の感情を聞いて、OK Googleと心で唱える。素直にOKは恥ずかしい気持ちがあるけど、OK Googleなら、気兼ねなく言える(笑)
YouTubeの占い師さんがよく使ってる言葉だけど、私的にこれはハードルが低い！
1週間後、私はコーチングの先生にどんな感想を送っているのか…