１０月２０日の氷ノ山に向けてのトレーニング。
光城山登山口～頂上～長峰山～光城山北回りコース～光城山登山口のコースを４周回した。
時間は５時間３０分。
今週は、平日にいつも以上のランニングをしていたから、１周目から太ももの筋肉が坂道を登りたがっていなかった・・・。
今週のランニング内容は
土日に槍ヶ岳テント泊、月曜日は休養で、火曜日２０キロ、水曜日２０キロ、木曜日１０キロ（フルスピード）、
金曜日１８キロ。
コースはと言うと、
光城山登山口～頂上
侮れない坂道。心拍数ＭＡＸで息はハアハア。
今日はあいにくの曇り。
この夏に登った山々を見たかったな～。
頂上～長峰山
ロード区間。看板によると片道約２キロ。
平らなところと、下りは走れた。
登りを走るのは次のステップ。
曇っていて見えないけど、安曇野市と北アルプス。
燕岳が紅葉しているのがわかる。
行きたいな～。
市議選まっただ中のようで、場所によっては選挙カーのマイクが聞こえてきた。
画としてはいまいちだけど秋の味覚。
金曜日前後に長野県のニュースでマツタケが大豊作と言っていたせいか、
道を外れ山に分け入っていく人々が何組かいた。
普段ではありえないところからガサゴソと落ち葉を踏みしめる音がするからびっくり。
僕 「こんにちは！！この辺はきのこでも採れるんですか？」
お年寄り 「初めてだからわからないよ～。」
カッコは決まっているけど、ミーハーなのかな～。
長峰山山頂間近
登山道（遊歩道）でこんなに大きなヘビを見るのは初めて。
全く動いていなかったから死んでいるのかと思いきや、２周目にはいなくなっていた。
気休めだとしてもポイズンリムーバーは常に持った方がいいのかな～。
長峰山展望台から。
写真の下半分を占める黒い影はよくある山の名前を示すやつ。
暗くてわからないな～。
中央が有明山。
長峰山山頂（展望台のふもと）
中央の四角い板はパラグライダーの離陸用？
光城山北回りコース
登山口への下りのトレイル
写真ではなだらかに見えるけど、
走ると脚に効く。
登り、ロード、トレイル（下り）と満遍なくトレーニングできるコースだけど、
やっぱり槍ヶ岳日帰りトレランの方が良かったのかな～と思ったり。
氷ノ山の結果で善し悪しを判断しよう。
景色や登りごたえとかは申し分のないコース♪