今から四日間の断食を開始します。
しかし、水分やビタミンなどは必要なので水サプリは摂取します。
あまり無理に運動しようとは思いません。
筋トレでコロコロ（膝）をテレビ見ながら少しぐらいで。
歩くのは億劫なので少しずつ歩いてみます。
煙草をやめてからトータル15キロは増えたと思います。
とにかく禁煙できたことは最高なんですが、まさかここまで体重が増えるとは思いませんでした。
人に会うたびに必ず苦笑されます。
必ず「太ったね！」
から会話が始まります。
本当に全員に言われます。
太り過ぎ、太り過ぎ、太り過ぎ
あーーーーもう うるさい
でもまたふだん通りの食生活
結局たばこを吸っていた頃は血流が悪く不健康で胃も常に荒れていたので過食しても容易に嘔吐できたんですね。
なので腹筋吐きや指で吐く方法はしなくとも簡単に嘔吐できていました。
ところがたばこをやめてから過食してもトイレに嘔吐をがんばっても出てこないんです。
それであきらめて胃を只々広げてしまいました。
胃の調子が良いので常に食欲が旺盛です。
私は白米を食べるとお酒が飲めなくなるのです。
たばこをやめたら血行不良などの具合の悪さなどの不快感がないので酒を呑む必要がなくなりました。
酒をやめたら、今度は夜、おかずだけだったのにごはんを食べるようになりました。
ごはん茶碗二杯程度。決してドカ食いの過食ではない普通の食事量です。
なのに夜米を食うということはてき面に太るのですね。
まあ そんなこんなで断食します。
気持ち何キロか落ちれば勢いもつくでしょう。
ここで宣言したので、経過は記録していくつもりです。
しかし、水分やビタミンなどは必要なので水サプリは摂取します。
あまり無理に運動しようとは思いません。
筋トレでコロコロ（膝）をテレビ見ながら少しぐらいで。
歩くのは億劫なので少しずつ歩いてみます。
煙草をやめてからトータル15キロは増えたと思います。
とにかく禁煙できたことは最高なんですが、まさかここまで体重が増えるとは思いませんでした。
人に会うたびに必ず苦笑されます。
必ず「太ったね！」
から会話が始まります。
本当に全員に言われます。
太り過ぎ、太り過ぎ、太り過ぎ
あーーーーもう うるさい
でもまたふだん通りの食生活
結局たばこを吸っていた頃は血流が悪く不健康で胃も常に荒れていたので過食しても容易に嘔吐できたんですね。
なので腹筋吐きや指で吐く方法はしなくとも簡単に嘔吐できていました。
ところがたばこをやめてから過食してもトイレに嘔吐をがんばっても出てこないんです。
それであきらめて胃を只々広げてしまいました。
胃の調子が良いので常に食欲が旺盛です。
私は白米を食べるとお酒が飲めなくなるのです。
たばこをやめたら血行不良などの具合の悪さなどの不快感がないので酒を呑む必要がなくなりました。
酒をやめたら、今度は夜、おかずだけだったのにごはんを食べるようになりました。
ごはん茶碗二杯程度。決してドカ食いの過食ではない普通の食事量です。
なのに夜米を食うということはてき面に太るのですね。
まあ そんなこんなで断食します。
気持ち何キロか落ちれば勢いもつくでしょう。
ここで宣言したので、経過は記録していくつもりです。