前回の更新からまた大分サボってしまいましたが、今年もゆるーく更新して行きたいと思います。
さて、新年一発目は最近僕自身も力を入れている(厳密には時間が無いのでこのくらいは抑えておきたいので)アウトラインの強化です。
近年のベストボディやフィジーク流行りで、フィットネス会でも重要視されているのではないでしょうか？
大きく広がった肩幅や、丸みを帯びた肩、大きく膨らんだ広背筋に引き締まったウエスト、股関節の付け根から反り出したボリュームのある大腿筋などなど、、、
シルエットが大事ってことです。
かと言って、横からのシルエットでは大胸筋の下部の盛り上がりや魅惑の6パック、腹直筋など正面も重要です。
アウトラインに力を入れてトレーニングするにあたって、色々な角度から刺激を入れることが大切なので、グリップ幅やバーベルではなくダンベルを使った時の手首の角度などを1セットづつ変えて行うとより効果的です。
これを機に、1つの部位をもっと細かく種目やセットを組んで行うことで、今後のバルクアップに貢献するのではないでしょうか？
短いですが今日はこのへんで、
それでは良いトレーニングライフを！