またまたお久しぶりの投稿でございます。
今年は暖冬だと言っていましたが、近頃は寒いもので東京も雪が降りました。
そんな寒い冬はダイエットをしましょう！
何の根拠も無く言っているわけではなく、冬のダイエットは効率が良いんです。
暑い日が続く夏の方が汗は出るし痩せるかと思っているのでしょうが、汗とは温度調節で体温を下げるためのものです。
身体としては黙ってても暑くなる夏よりも、寒くなる冬の方が熱を作り出さないと死んでしまうと、危機を感じて代謝を上げようとします。
寒いと無意識にカタカタ震えますよね？
あれも体温が下がると熱を生み出すために筋肉が無意識で動いているんです。
ですから、寒い冬の方が運動した時に使われるエネルギーの消費が大きいためにダイエットの効率が良いと言われています。
ただし、ダイエットなどは自分のスイッチが入らないとなかなか開始できないのでご自分のタイミングが一番なんですけどね^^;
それと、体脂肪を落とし過ぎると保温できない為に風邪をひきやすくなりますから、ご注意を！！
それでは良いトレーニングライフを！