こんにちはm(_ _)m！
本日は夜の通販でお馴染みのEMSマシーンで、本当に腹筋はバキバキになるのか！？というお話です！
率直に申し上げると、理論的には効果がありますが、バキバキは無理です。
そもそも腹筋が割れるのも無理です。
EMSは「電気的筋肉刺激」electrical muscle stimulation の略で、外部からの電気刺激によって筋肉を収縮させるものです。
接骨院などの電気治療と一緒ですねー。
そもそもなぜ電気刺激で筋肉が動かせるのか？
我々の身体は頭で考えて動かす時に、全て脳からの電気信号によって動いているからです。
話は戻りますがEMSの利点としては、外部からの刺激で収縮させることができるので、自らの意識は必要無く、何か他の事をやりながら筋肉に刺激を与えることができます。
しかしトレーニングによる刺激は通常、最大挙上重量の60%を使用して行わないと筋肥大は起こらないとされています。
脳からの電気信号の伝達の場合、脊髄を通り運動神経から筋肉に伝わるので痛みはありませんが、外部からの刺激となると話は別です。
皮膚にある痛覚神経も刺激してしまうので、最大挙上重量の60%に相当する電気刺激といったらかなりの電圧をかける必要があります。
いくらトレーニング大好きでドMな僕でも痛くて耐えられません^^;
電気刺激自体では脂肪燃焼の効果などもありませんし、動かした筋肉の消費カロリー分しか痩せることはできません。
なので効果はゼロではありませんが、CMのようなカッコいい外人さんのようなカラダにはならないのですm(_ _)m
そうと解ったら…
クランチやるしかないですよね！笑
目指せ6パック！EMS抜きで！笑
それでは良いトレーニングライフを！