こんばんはm(_ _)m
お薬をコーヒーやお茶で飲んではいけません！と言われたことはありませんか？
さて、なぜでしょう？？
コーヒーやお茶に含まれるカフェインが、一部の抗生物質の効果を阻害するという実験結果があるからです。
また逆もありまして、抗生物質によってカフェインの代謝、排泄を遅延させる恐れがあります。
相乗効果で本来ならば出るはずのない副作用まで出るらしい…。
過度の中枢神経刺激作用、血圧上昇等。
カフェインとは単体で摂取すれば、代謝を高め、脂肪燃焼効果も期待できるものですが、使用方法を謝ると思わぬ副作用が生まれることがあります。
スポーツサプリとて例外ではありませんので、摂取タイミングを見誤らないように心がけましょう！
※浸出液100ml内のカフェイン量ランキング
第三位
コーヒー
約60mg
第二位
インスタントコーヒー
約80mg
ドリップよりもインスタントの方がカフェイン量が多いとは 笑
第一位
玉露
約160mg
ぶっちぎりです。
その他
コーラ、烏龍茶、ほうじ茶、紅茶はどれも20～30mgほどでした。
ちなみに麦茶はゼロですm(_ _)m
ということで、カフェインは正しい使い方をすれば心強い味方なので、みなさんも決して間違った摂取法は避けるようお願いしたいと思います！
それでは良いトレーニングライフを！