ここは俺のジムか！？トレーニングやりたい放題か！？と。
おはようございますm(_ _)m！
だんだん涼しくなり、マラソンのシーズンがやってまいりました。
マラソンが趣味なら良いですが、除脂肪目的でのランニングは効果が薄いですし、アスファルトを長時間走ると関節にも大きなダメージが加わります。
皆様は、走るよりも歩く方がカロリーを消費することはご存知ですか？
厳密にはスピードウォーキング(早歩き)ですが。
「走る」という行為は身体にとってとても効率の良い動きなのです。逆に早歩きはものすごく効率の悪い動きです。
走った方がいいスピードを歩いている訳ですから。
車が高速道路を2ndで走り続けるようなものです 笑
しかし、思った以上にキツイです´д` ;
オリンピックの競歩の選手のスピードの異常さに気付くことでしょう 笑
走るよりも関節の負担は少ないですし、時間的にも短い時間で多くのカロリーを消費できます。
慣れてきたら両手に300～500gのダンベルなどを持ちながら歩くとトレーニング強度が高まります(^^)
本当に痩せたいと思うならば、一度チャレンジしてみて下さい！
それでは良いトレーニングライフを！