エルニーニョってずっと言っていると、エルニーニョが変な言葉に思えてくるニーニョ。
こんにちはm(_ _)m
日々トレーニングに打ち込んでいらっしゃる方々は、食事やサプリなどにもこだわりをもち、徹底した管理をされていると思いますが、たんぱく質の摂取量や男性ホルモンの分泌に影響するサプリなどは、男性には比較的多い「前立腺ガン」の発症にも関係があるようです。
2013年に報告された研究では、クルミが前立腺ガンを予防できる可能性があるとのことです。
免疫不全マウスに、ヒトの前立腺ガン細胞を注入し、クルミを多く含んだ食事と含まない食事を食べさせて、ガン発症率を比較したところ、非クルミ食のマウスは44%だったのに対し、クルミ食のマウスは18%と非常に低い値を示しました。
そして、クルミ食のマウスの腫瘍サイズの平均も、非クルミ食マウスの4分の1だったということで、発症のみならず進行をも抑えるという結果が得られました。
この実験で使った食事に対するクルミの割合は、ヒトに換算すると1日約54g程の量です。
クルミはオメガ3脂肪酸、エラグ酸、ビタミンEなどの多くの成分を含んでいます。
どの成分が前立腺ガンの進行を和らげるのかまでは解っていないそうですが、今後の研究を期待したいところです！
それでは良いトレーニングライフを！