こんにちはm(_ _)m！
最近は低レップでバッチリオールアウトを心がけている私ですが、1セット目もしくは最終セットに低負荷高レップのセットを1セットだけ入れる場合があります。
理由としまして、
1セット目に入れる場合、最初に低負荷で可動域を目一杯使って行うことで、その後のセットで対象筋に重量が乗っている感覚がわかりやすいです。
最終セットで使う場合は、ダメ押しで30～50レップ行います。
アンロックで行うことも重要で、筋肉に力を入れっぱなしの状態が続き、血流が制限されて加圧と同じような効果が得られます。
軽い重量ですから動作は繰り返し行えるとおもいますが、何しろ心肺機能がキツイ^^;
こればっかりは気持ちとの勝負になってきます。
重いと辛いはノットイコールです。
精神的なトレーニングのためにも、刺激の変化のためにも、いかがでしょうか！？
それでは良いトレーニングライフを！