今日は冒頭の茶番は抜きで行きたいと思います！笑
科学的に実証！床での腹筋運動と比べ、3倍以上のトレーニング効果！
その名もワンダーコア！
筋電図を用いて「ワンダーコア」でクランチやツイスト、タック運動を行った時と、床で腹筋運動を行った時を比較しました。
その結果、「ワンダーコア」には床での腹筋運動と比べ、3倍以上のトレーニング効果があることが分かりました。
- ※効果には個人差があります
- ※タック運動時の右腹斜筋での増加
- ※男女６名の平均値(最大13倍、最小0.6倍)
とのことです。
しかし、下の米印に注目して頂きたい。
タック運動時の右腹斜筋での増加、とありますね。
タック運動とはこれです。
上半身は固定したまま、股関節の動きで腹直筋、腹斜筋に刺激を入れるエクササイズです。
確かに床で行うよりも、おしりが高い位置にあった方が股関節の可動域が増えますから、刺激は入るでしょう。
でもそれだけなら椅子でも大丈夫です。
それ以外は床での運動と大差ないと自社で認めているようなものですね。
しかも、もっとお手軽なワンダーコアスマートまであります。
こちらはタック運動での筋肉量増加も期待できないでしょう。
そもそも、なぜ今更このインチキマシーンにツッコミたくなったかと申しますと、現在惰性で通っている某スポーツクラブのヘボインストラクターに「ワンダーコアいいっすよ(^^)！」と笑顔で勧められたからです。
そこのスポーツクラブは今年いっぱいで退会しますm(_ _)m
世間は俳優さん女優さんを使ったCMに踊らされちゃってるんです。
こんなものを使っただけで誰でも腹筋バキバキになるなら僕はトレーニングを辞めるでしょうね。
腹筋も他の筋群と同じで8～10RMでのトレーニングをしなければ筋肥大は起こりません。
神経伝達を促すために低負荷高レップをたまに取り入れるならよいでしょうが。
それでさらにアシスト付けてんですからε-(´∀｀; )！！
¥13800出してワンダーコアを買うなら、良質なたんぱく質を補給してくださいm(_ _)m
こんな所で吠えていても世間に浸透しない、アラサーのぼやきでした^^;！
それでは良いトレーニングライフを！
