ほぼ一ヶ月の間 お休みしていたジムを
今日から再開 
っとは言っても
３０分ストレッチをして
３０分バイクを漕いで
お風呂に入ってマッサージチェアに座って
腰の痛みが出ないのを確かめながらの１時間半
まんだ違和感はあるんやけど・・・
タチッパなしは９０分が限度やし (￣Д￣；；
でも、このまま労わり続けても痛みも違和感も消えない
今度もまた裏切られるかも・・・いくら鍛えても
いつまたピキッ！って来るかもしれない
そんな恐怖を押し殺して少しずつ少しずつ進むんや
ただ・・・
モチベーションが
前回のように ”バスケがしたい！” ってのは
出来るようになっても したら壊れてしまいそうで
他に目標が見つけんとな・・・
またバイクでも乗って！・・・これも腰がヤバイかも
楽しいいこと何かないかなぁ～～～
アキラめま～せん勝つまでワァ～
諦めたらそこで終わりです・・・ｂｙ安西先生 
１０日ぶりのお風呂・・・
腹を見れば体重が減っているは分かってる
痛くて立てないからトイレにはなるべくい行きたくない
今回は座っても痛いから便座に座るのも苦痛で
よって 水分も食事も最小限
つか 立てないから作れない ３日間はバナナとパンで過ごした
４日目からは食後の薬があるから卵とレタスと大豆製品をメインに
動いてないから小量でも大丈夫
食欲を痛みが押さえ込む
が、あまり栄養が偏るとまた血液検査に影響がでるので
あくまでも質は落とさずに量で加減！
本日”ー５.７キロ” 
このままキープ出来れば今年の目標達成なんやけど
最終目標は２年間で１０キロのダイエットだす
ダイエットできるカモ～～～ン♪
１０日ぶりのお風呂は気持ち良かった～～～～
ン～～～～～ッ もうイヤヤァア～～～～～ 
９日の体育の日 ジムは６時半に閉まるので
３０分だけ ゆる～～く筋トレをしてお風呂に入って・・・
着替えてる時に左の腰に少し違和感はあった
明日の昼食用に
を買って シートに座る時は少し痛かった
家にに着いて車から降りる時には痛みで腰に力が入らない・・・(x_x；)
な なんで？？？ グキッ！ってなってないのに～～～
そんなわけで
今年の誕生日も椎間板ヘルニアで寝て迎えることに・・・トホホ
今回はシートに座れないから自分で病院に行くことが出来ねえ
でも４日間 横になってても痛みがひかず ”まさかの手術か？”が
脳裏に浮かび始めたので昨日、妹に
連れて行ってもらった
レントゲンを撮ってもらい まんだ手術の必要はないだろうと ホッ。
痛み止めの注射を打ってもらい 高周波をあててもらい
湿布と
をもらって帰って来たけど
治療は痛みに耐えてただ寝てるだけ～～～
食料もぼちぼち尽きてきた・・・キウイ２個 オレンジ１個 バナナ１本
卵３個 どん兵衛 UFO もう少しいけるかな・・・
立ってられないから目玉焼きすらママならねぇ((⌒-⌒; )
座るのも痛みがでるから立ったママで急いで食う
今夜からは玄関の鍵をかけて寝ても大丈夫かな
お風呂にも入りたいけど 前回の怖さがあるからまだ我慢！
シャンプーもしたいなぁ～～～～
こんな時 独りの心細さを痛感する
でもでも 負けへんデエエエｴ！！！
ひとりdeできるモン！
来週には立てるようになるんやろか？・・・只今臨時休業中
