カラダスキャン：その１２（ジョギング後）

走ってきたー　最初の15分でバテた～（笑）

倒れなくて良かった～　あちぃ～

めっちゃめちゃあちぃ～　マジファイヤーだ！！
でも汗がすごく出て結構搾れたと思います。

WPW症候群だから、あんまハードトレーニングだめなんだけど、
気にしたことない。

でも最近運動不足だから急にこんなにやったらまずいかなぁと、
ちょっと思った。


今日は初めてのコースでいろいろと発見がありました。

駅と自宅の間は開けてるので、
逆に駅から遠ざかる方にコースをセッティング～

田んぼとか林ばっかり。。こんなにあったのか！と。
用水路も大きいのから小さいのまであって、
よくザリガニ取りなんてしてたなぁ、と田舎を思い出しました。

クヌギの木なんかもあって、カブトムシいるんじゃ？
なんてちょっと虫取りもまじえながら（笑）

夜走ってたけど、昼間の方が楽しいね。
走ってるところを見られたくないなぁと思っていたけど、
誰も知らないしね。

海の日なのに、林へジョギング。

ん～間逆。

海の日くらい子供を海につれてったほうがいいのかなぁ。




あ、





俺、子供いねぇや。

・・・


つうわけで、カラダスキャン。
けっこうしぼれたね～

まぁトレーニング直後だからなんだけど。
このまま続けていければね、
体脂肪一桁とかすぐ戻せるとは思うんだけどな。。。

平日は仕事頑張るから、脂肪つくのちょっとやめてくんないかな、、、


【カラダスキャン】
（）の＋、－は前回測定との比較

身 長	181
体 重	68.9 (-0.9)
体 年 齢	25歳 （-2 実年齢：26歳）
B　 　M　 　I	21.0 (-0.3)
体 脂 肪 率	14.4% (-2.7)
基 礎 代 謝	1639kcal (-1)
内 臓 脂 肪 LV	5 (+0)

部位別皮下脂肪率(h：減らしたい)＆骨格筋率(k：増やしたい)
全身	h:10.2% (-1.7)	k:37.2% (+1.2)
体幹	h:18.7% (-1.6)	k:31.6% (+1.7)
両足	h.14.3% (-2.7)	k:54.3% (+1.1)
両腕	h:15.3% (-2.5)	k:41.0% (+0.6)