また会ったわね。あつえよ〜。
今日はメンタルのはなしをするわよぉ
アタシがそうだったんだけども、死ぬほど緊張しちゃってるまるでダメ、試合とか練習で理想を追い求めるあまり何をやっても達成感がなくてイライラしてテニスが楽しくなくなってきたのね。自信がないし、勝っても負けてもシケた面してたわよー
そういう人ってほんと多いのよね。特に男性に。
考えてもみなさいよ。
年中調子悪いんだからもうそれが実力なのよ。
練習でいくらうまそうに装ったって試合で使えないんじゃ仕方ないし、現実を受け入れてできるところから地道にやるしかないのよね。それが積もり積もって試合で見るうまそうな人たちになっていくのよ。
(詳しくは過去記事の練習してるのに効いてこない？その理由は…をみてちょーだい。)
さて、そんな困ったちゃんにオススメなのがコレよ！
テキーラショット！！
じゃなかったわ…
1.一年後の試合など、結果を出す場を決める。
2.常に小さな目標を決めて必ず達成して練習や試合を終わること。
3.今日はこれができたな と自分をしっかり評価してあげること
コレよ！ この期間中、基本的に目先の勝ち負けを気にしないことが大事ね。そして。自分のすべきことに集中するの。結果はついてくるから安心しなさい。失敗してもいいのよ。そのあとこれはどうすればできたのか？を検討してリトライすればいいの。
例えばバックハンドのリターンが緊張していつも打っていけないとするわね。
そうなると、3ヶ月後の試合では打っていけるようにを目標にして、それまでの練習や試合ではどんなにバカうちと言われようが「打つこと」を徹底するのよ。もちろん最初は絶望的にダメよ？
でもね。人は学ぶものよ。失敗を経てね。
成功した理由を考えるの
それをもとに打ちながら調整して成功回数を増やしていくのよ。一回でも増えればそれは自信につながるの。地道だけど10年悩むくらいならこのほうが確実でしょ？
信じなさい、信じなさい、、
このツボを買えば人生が…
ごめんなさい。テニスの話だけ信じなさい。
