メタボリックや肥満の原因は食品や飲料の摂取過多。
一日の活動量以上のカロリー摂取をするから脂肪がつくというのはごくシンプルで誰もが知っていることです。


しかし、運動をせずに食事を制限してしまうと筋肉から先に衰えてしまい、食事制限解除と同時に筋肉が無くなり代謝の落ちた身体では、以前よりも過剰となった多くのエネルギーが脂肪になってしまう。
いわゆる「リバウンド」という現象です。

ということはある程度筋肉量を維持または増加させながら適度に食事制限をするのが理想のダイエット!となります。
まあ少しダイエットの事を調べた人なら誰でも知っている基本的な事です。


ということでザバスウェイトダウンの

①ソイ(大豆)プロテインで筋肉量の維持、増量。

②ガルシニアエキスで脂肪合成の阻害。

の2つの効果をお願いしたく


ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

を頼る事にしました。


それに加えてザバスウェイトダウンには11種類のビタミンと3種類のミネラルも配合されています。

 100g当り : エネルギー369kcal、タンパク質84.5g、脂質3.2g、炭水化物5.1g、ナトリウム1000mg、ガルシニアエキス550mg、ビタミンA:80μg、ビタミンD:4.8μg、ビタミンE:6.2mg、ビタミンB1:9.3mg、ビタミンB2:5.7mg、ナイアシン25.2mg、ビタミンB6:2.4mg、葉酸250μg、ビタミンB12:1.0μg、パントテン酸3.6mg、ビタミンC:350mg、カルシウム700mg、鉄32mg、マグネシウム724mg

なので、ザバスウェイトダウンを飲めば、これまで飲んでいたサプリメントを服用しなくて済むようになる人もいるのでは?

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昼 ガスト

   ・チーズインハンバーグ Aセット ごはん大盛


間食

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晩酌

   ・第3のビール

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本日の体重 93.2kg


 昨夜は日本酒をしてしまいました。

残りました。

やはり日本酒は休日前にしか飲めません。


   ・豆腐

   ・納豆


   ・ごはん

   ・秋刀魚の塩焼き

   ・納豆


間食

   ・


   ・第3のビール

   ・メンチカツ

   ・ミミガー


晩酌

   ・日本酒

   ・おでん


本日の体重 92.9kg


 焼肉でも、ピザでも、すき焼きでも

和洋中どの料理の食べ放題でも

お腹いっぱいに食べる貧乏性です。

 昨日は焼きたてパンの食べ放題だったのですか

初の胸やけに襲われました。

体調?ストレス?病気?いろいろ考えられますが

目をそむけずに考えれば、たぶん加齢の影響です。

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   ・タイカレー

   ・ブロッコリーサラダ


間食

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   ・おかき


晩酌

   ・第3のビール

   ・玉子焼き

   ・秋刀魚の塩焼き


本日の体重 93.3kg


 なんだか、なんだか忙しい3連休でした。

皆さんが休みの時が仕事のサービス業の

不動産屋なので、当然と言えば当然なのですが

という訳で、更新サボっていました。

という訳で、ダイエットサボってしまいました。


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間食

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   ・


晩酌

   ・第3のビール

   ・


本日の体重 92.8kg


 10月から冬服に衣替えって

温暖化した現在の日本には不向きじゃね?

という訳で、半そでライフ復活!

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間食

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夜 餃子人家

   ・水餃子

   ・カニ炒飯


晩酌

   ・第3のビール

   ・鯖のみりん干し

   ・生ハム

   ・ごはん


本日の体重 92.9kg


 今日は、一建設の講習会でした。

昼食食べる暇がなかったよ!

研修内容よりも、中学校の同級生に

実に20数年ぶりに再会できたのが嬉しい!

嬉し過ぎて、照れてしまい上手く話せなかった。

アラフォーでも、精神年齢は青春時代と一緒。


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   ・塩ラーメン 麺増量


間食

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   ・オレオ


晩酌

   ・第3のビール

   ・韓国料理


本日の体重 92.9kg


 なんてゆうか、なんてゆうか

我慢のしどころ?

久し振りに日高屋以外のラーメンを食べました。

美味い!けど700円。

日高屋の中華そば390円より1.8倍旨いか?

と言われれば、日高屋で良いのでは?

でも、たまには700円のラーメンを食べておけば

話題にもできるよね。ラーメンもうまさではなく付加価値?


 食べログの為にランチを選ぶ。そんな時代。

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昼 日高屋

   ・中華そば 大盛


間食

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晩酌

   ・第3のビール

   ・ゴーヤチャンプルー


本日の体重 92.8kg


 1kg減らすのは大変だけど

増やすのは超簡単!だって食べるだけだもの。


   ・ところてん

   ・納豆


   ・ねぎとろ巻き

   ・鮭のカマ焼き


間食

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   ・フライドチキン×2


晩酌

   ・第3のビール

   ・牡蠣フライ

   ・唐揚げ


本日の体重 91.8kg


 昼夜の気温差の大きい日が続いています。

娘 ( 4歳 ) が、早速風邪をひきました。

夜は寒いのに、なんで布団を跳ね除けるのでしょう?

夏の間に癖がついたのでしょうか?

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   ・イカフライ

   ・アジフライ


間食

   ・ランドグシャ


   ・柿ピー わさび味

   ・たこ焼き


晩酌

   ・第3のビール

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本日の体重 92.7kg


 あれ~?機能そんなに食べたかな?と思ったら

チキン香味揚げにも餃子にも『×2』が付いてる。

体重増加の原因発見!