なかなか体重の減らない私は自分の事を
ホメオスタシスの発達した人間と思っています。
だって、体重が変わらないだけじゃなくて
少し暑くなると、すぐ汗をかく汗っかきだし
ビールで水分をとると、すぐにおしっこしたくなるよ！
単にデブの特徴とビールの利尿作用ですね！
そもそも、そんなにホメオスタシスが発達していれば
太らないよね。
価格で言えば一般的に
牛肉 ＞ 豚肉 ＞ 鶏肉 なのだが
カロリーの多い順も部位にもよりますが
牛肉 ＞ 豚肉 ＞ 鶏肉 ですね。
では、美味しい順もこの順番かというとが必ずしもそうではないですよね。
というわけで、最近は鶏肉ばかり食べています。
鶏肉おいしー！
今日の朝食は「朝おでん」
ちくわぶ食べ過ぎた―！で体重直結。
最近知った事は
ちくわぶって関東独特のおでんの具だってこと！
西日本の人はもちろん北海道や東北の人にも
近年まであまり知られてな かったらしい。
秋田のきりたんぽなんか姉妹品的に思っていたのに！
おいしいのにねーっ！
01月 24日（土） 98.8kg
健康診断でお医者さんに指摘されて始めたダイエットですが
実はもうひとつ指摘された事に高血圧が有ります。
ザバスウェイトダウンの塩分量は大丈夫かな？計算してみます。
ザバスウェイトダウン 100g当りのナトリウムは1000mgとなっています。
食塩の塩化ナトリウム相当で計算すると原子量はそれぞれ
Na が 22.99
Cl が 35.45 なので
ナトリウム(Na)量 × ( 22.99 ＋ 35.45 )／22.99 ＝ 食塩(NaCl)量
10000mg × ( 22.99 ＋ 35.45 )／22.99 ＝ 2542mg ( 2.542g )
ザバスウェイトダウン一食分は 21g なので、一食分の塩分量は
2.542g × 21／100 ＝ 0.534g
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」の報告書によると
・ナトリウム（食塩相当量）について、高血圧予防の観点から、男女とも値を低めに変更。
18歳以上男性：2010年版 9.0ｇ／日未満
→ 2015年版 8.0ｇ／日未満
18歳以上女性：2010年版 7.5ｇ／日未満
→ 2015年版 7.0ｇ／日未満
ただし、高血圧患者は 6.0ｇ／日未満は変わらず
との事なので、ザバスウェイトダウンは高血圧患者でも1日
6.0g ／ 0.534g ＝ 11.23杯まで飲むことができる事になりますね！
計算しておいてなんだけど、いくら飲み易いとはいえ11杯はちょっとね。
でも、ザバスウェイトダウンは充分に高血圧患者にも優しい事が分かり安心しました！
プロテインと言えば不味いものと思い込んでいましたが
SAVAS ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味だけなのかな？
最近は違うのですね。
低脂肪乳に溶かして美味しく頂いております！
昨日水曜日は定休日です。
昼食を家族で外食してしまったためか、
夕食のボタン鍋が美味しかったためか、
体重増加!!
普通はダイエット始めて 2～3kg の体重減少は上手くいくはずなのにね！
三日坊主にもなっていないって、これいかに？
昨日は夕食抜いちゃった！てへっ♪
うん！そう、分かってる。そういうダイエットは続かない！
だから、夕食をザバス ウェイトダウンに置き換えるんだったね。
昨日は失敗の巻
昨日の夕食は鳥の水炊きでした。
白菜がいっぱい手羽元もいっぱい食べました。
夕食は健康的でしたが、昼食がプルコギ
ダイエット宣言初日からこれですから
タハハッ！お恥ずかしい(^_^;)
1年3カ月振りの更新となります。
0.1トンまでリーチかかりました！
何とかしないと！という訳で
これまで何度したか覚えてないほどの「ダイエット宣言」再び！
今回はリバウンド予防にもなる筋肉量増強保持のため、大豆プロテインさん
脂肪を落とすために、ガルシニアエキスさん
上記の方々にお世話になります。
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
それに伴いブログタイトルを
「レコーディングダイエットって痩せるの？」
↓
「SAVAS ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味でダイエット」 へ変更しました。