8月8日(水)

夏休み１日目ほとんど家で寝てました

ご飯の時だけ起きて食べるという半日を過ごしました




<練習メニュー>
午後　草グラウンド
3kmジョグ　14'40[4'53/km]
6000m 23'58[4'00/km]
8kmジョグ　42'33[5'19/km]




練習直前まで寝てたのでアップのとき頭がぼーっとしてました


ペース走は設定通り走れましたが、後半頑張った感があったので、これくらいは楽にこなせるべきかなと


走っている時はふくらはぎにきているので、もっとフォームを高くすることを心がけたいです


そんなわけで明日筋肉痛になりそうな予感がします


練習後すぐにバイトに行ったのでストレッチがおろそかでしたね


明日から部活の集合練習が再開されるので、参加したいとき行こうと思います






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