タイトルの言葉、これは坂田先生の口癖です。
柏の葉内科循環器クリニックを
開院されて以来、
「自律神経失調症」「うつ病」の方の
多さを改めて実感しているそうです。
私たちがこうして生きていけるのも自律神経のおかげ
でもこの自律神経、
一旦バランスを崩してしまうと自分ではどうすることもできません。
名前のとおり自立してるんじゃないかと思うくらいです。。。
そんな状況の中、
唯一私たちがコントロールできる方法
それが呼吸法のようです。
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イライラしたり、ドキドキする時、
なが～い呼吸を繰り返すと不思議と心が落ち着きます。
なんだかヤル気が出ない時、
短い息に合わせてテンポよく歩くと元気が出てきます。
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呼吸道場でこれを習った時はまだ気のせいだと思ってました。
でも、これを坂田先生が
呼吸の長さと交感神経・副交感神経の関係を実験で
実証してくださいました。
まだ２０人弱の方々の実験ですが、
少しずつ学会などでも発表されているようです。
近い将来、悩んでいる方々の力になれると信じています。
