コロナ自粛で、ずっと家にいる事が増え、
それでも食べる量は減らず、、
むしろ増えたのでは？爆
結果、太った！！😨
って人は多いと思う。
私もそのひとりで、、
でもね、なかなかダイエットのスイッチが入らなかったの。
その理由を内観で探ってみたよ。
〜・〜・〜・〜・〜🙈💕
あなたらしく輝くお手伝いを♡
自分辞典アドバイザーのyukiです❄️
私は万年ダイエッターだったから、
ダイエットの知識や
インナービューティーはあると思う。
しかも、過去、
５キロ以上綺麗に痩せた経験もあった。
だから、ダイエットのスイッチが入れば、
きっと痩せるという確信はあった。
だけど、なぜ？
なかなかダイエットモードにならないのか？
内観してみた。
↑久しぶりの自撮り
少し前から、
周りから
美を磨く事に対する情報や、
ダイエット関連の話が出ていた時に
反応している自分がいたの。
それをみて、
私、痩せて綺麗になりたいのでは？と思い始めた。
ましてや、
家にいる時間が長く、
運動も以前よりできない環境の中で、
前よりも食べてるからそりゃ太る。
だけど、なかなかダイエットモードに
スイッチが入らない自分がいた。
なんでだろう？と内観してみた。
痩せて綺麗になりたい？
→そりゃ痩せた方が写真映りも良くなるし、
服を着こなす幅も増えていいよね
→でも、食事を制限するのは、ストレスになるかも？ストレスを溜めるのは嫌だ。甘いものも食べれなくなるし。
だからといって、激しい運動は続かないし。
なんでそう思うの？
自分に合わない食べ物を減らせば痩せるって、
知ってるじゃない？
自分に合わない食べ物を減らすんだから、
身体も喜ぶのでは？
→確かに！
小麦製品や塩気の多いもの、白砂糖のものを減らして、高タンパクと食物繊維を意識したら痩せるよね。
空腹感もそこまで感じない。
甘いものも少しで満足すればいいよね。
うーん。でも、、
面倒くさいかもー。
😂😂😂
はい。出ました。本音。
結局、面倒くさいんかい！？
（自分につっこむw）
私がダイエットモードにスイッチが入らない理由は、
なんだかんだできない理由を
並べていたけど、
最終的には
面倒くさいだけだった。爆
じゃあさ、どうやったらできると思う？
できる範囲でいいから、
やってみようよ！！
今、出来そうな簡単なことを書き出して。
これなら、出来るね！！ってなった。
私は、ダイエットモードに切り替わると、
徹底的にやってしまう傾向がある。
過去の自分がそうだった。
本当は苦しいのに、やりこむのだ。
期間限定で！！笑
だから、その期間にかなり変わるけど、
そのあと戻りやすい。
まず、それを手放した。
ダイエットは楽しくやるもの。
徹底的にやらなくていい。
自分の身体が喜ぶものを選んで、
リフレッシュするくらいの運動にする。
それでいい！！
新たに思い込みを設定完了です。
いかに継続できるか？
がポイントだから。
↑早速作ったランチメニュー
食事内容を変えるだけで、
身体は変わる。
それは今までの経験上、間違いない。
でも、制限し過ぎて苦しくなっては意味がない。
なので、周りがみたら、
ゆるくない！？
と思うかも？だけど、
やり過ぎないダイエットを
今日からやろうと思う👼💕
正に、ポンコツの私にぴったりだ。
ただ、残念な事に体重計を無くしたらしい。
だから、
かなり痩せないと実感のしようがない。😂
もー、どなたか体重計下さい！笑
ダイエットが続いてるか？
時々ブログで報告しようと思う。
やっぱり、ダイエットは宣言しないとね。
では、また更新します！
yuki❄️
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