産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会
ブログ訪問ありがとうございます。
新井雅美です。
ただいま、正月明け3キロ減量プログラムを
LINE公式にてプレゼントしています。
さて。
お正月もそろそろあけます。
身体をリセットしていきましょう。
まずは、無駄な間食からセイブ。
間食セイブ
成功原則
1我慢不要
2ホルモンをコントロール
3脂肪燃焼促進
この3つを叶えてくれるのが
ギーオイルティー/コーヒーを
タイミングよく飲むこと
紅茶またはコーヒーに
ギー10g
MCTオイルティースプーン1杯
MCTオイルティースプーン1杯
よく混ぜていただきます。
タイミングは、
食後1時間
または、
食前1間前
良質な脂質を摂ることで
満腹感が増大。
間食を自然とセイブできます。
さらに、ココナツオイルやMCTオイルは
中性脂肪を燃やしやすくしてくれるので、
脂肪燃焼も促進されます。
ただし!!!!
糖質と一緒にとると太るから、
間食のスイーツと一緒に摂るのはNG!