日本産後ダイエット協会
ブログ訪問ありがとうございます。
市販の鍋の汁を使ったお鍋料理は太るよ。
酵素も一緒に摂ろうね。
と、いう内容の続き！
ラーメンのスープを飲みますか？
多くのママは、塩分過多だし、
添加物を嫌って、スープは飲まないと思う。
でも、太っている人って、
ラーメンのスープを飲んでいるイメージがありませんか？
それ、鍋のスープも同じ。
市販のスープの素は、塩分過多＆添加物過多。
太る栄養素がたっぷり入ってる。
〆のご飯に、スープを吸わせて食べていると、
体重は右肩上がり。
気を付けてね。
鍋なんてちっともヘルシーじゃない。
賢く食べて痩せる
痩せるためには
食べなければいいと思っていませんか？
カロリー制限をすれば痩せる。
と、いうのは２０代前半まで。
産後、それも３０代に突入すると、
痩せません。
食べれば痩背ます。
代謝するのに必要な酵素、栄養素をとれば痩せます。
太る栄養素をカットし、
痩せる栄養素を食べれば
痩せるんです！
で、なんやねん？
痩せる栄養素って？？
↓↓↓
answer１
酵素
生もの、グルーんスムージーをとって。
answer２
天然の旨味、アミノ酸をたくさんとって！
answer３
ビタミン、ミネラル
色とりどりの野菜、海産物をとればOK！
チェックしてみよう
紫食材食べている？
黄色い食材、食べてる？
みどりの濃い葉っぱを食べている？
貝類、食べてる？
どうですか？？
ちゃんと、食べています？？
特に赤ちゃんにも積極的に与えたいのが
天然のアミノ酸。
貝類、海藻類に多く含まれていて、
脳の発達も促してくれるアミノ酸。
離乳食から幼児食では積極的に食べさせたいもの。
飲んでＯＫの鍋汁
と、いうわけで。
次回のお料理講座では、
天然のアミノ酸を豊富にとれる、甘麹作りと、
飲んでＯＫ，離乳食におすすめの
天然旨味だしをつかったお鍋を作ります。
これだけ鍋は太ると言いながら、
鍋です！鍋！
だって、やっぱり、冬は鍋が食べたいし、
子育てママにとって、鍋は楽でありがたいお料理ですよね。
ですから、
脳にいい、ダイエットに最適、簡単らくちんで
栄養素満点の鍋を、
管理栄養士、服部かおさんにご紹介いただきます。
一緒に作って、一緒に食べよう！
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