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妊娠前と産後は気持ちが変った？

私は絶対変わらない！と思っても

びっくりするくらい気持ちが変わる女性は多いです。

先にママになった先輩や友達をみて

その代わり用に「若干ひいちゃう」と、心で思っていて、

「私はああはならない」と、思っていても、、、、。

けっこう、変わってしまうものです。

妊娠前と産後は気持ちが変わる

産後復職ママアンケートを実施しています。

妊娠前はすぐに復帰しようと思っていたけど、育休を伸ばしたくなった。35％

妊娠前はすぐに復職しようと思っていたけど、退職したくなった　43％

妊娠前より、仕事への意欲が低下している　78.9％

私はこのように答えてくれるママの気持ちが良くわかります。

子どもがかわいくて、離れられなかった。

と、言うと、

「え？今どきそんなの、考えられない」

と、思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

「仕事をやめたくなった」

「こどもとずっと一緒にいたいと思う」

って、本能です。ホルモンが強く影響しているし、

そう思ってしまうことは、全然悪いことじゃないです

と、言うと、「早く働きたい」と思った人が子育て本能がないのか、

と言うと、そう言ことを言いたいわけじゃないです。

その気持ちもわります。

仕事に専念したい想いと、

子どもとすごく時間をもっと長く持ちたい思いと、

自分の人生もやりたいことやりたいし、、、、

身体が３つ欲しい！！

そう、思った事、ないですか？

復職したお友達、上司、部下、同僚の皆様に

アンケートの共有をしていただけたら幸いです。

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産後、膝が痛いときに感じた恐怖って、、、

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会

妊娠中から産後、膝が痛くて、膝の屈伸ができなかったり、

立ち上がる時に、

「あ、いたたたたたたた、、、、」

と、しかめっ面にして、膝に手を当てて

動けなくなったりすることがあります。

こんなとき、

「そのうち落ち着くよね」

って、思っていても、

１か月、２か月っても膝の痛みが治らなくて、

整形外科にいっても、特に問題はなく

「ホルモンの影響。そのうちよくなる」

と、しか言われず、どうしていい変わらないまま

「このままだったらどうしよう！」

と言う、恐怖を感じてしまうことがあります。

産後は特に、

被害妄想のプロになっているので、

「これから重たくなる赤ちゃんを抱っこしていけるか」

「家の階段も登るのが辛い。どうしよう。このまま治らなかったら。引っ越さなきゃいけない？」

「子どもが成長して、保育園送迎ができるか心配」

「このままじゃ仕事復帰で気ない。もし、これで仕事をやめることになったら

子どもの習い事もやらせてあげられないし、帰省の旅費も大変だし。どうしたらいいの？」

と、先の先のことまで考えて落ち込んでしまったりし、

恐怖からパニックになってしまったりします。

こんな時、周囲はどうしたらいいんでしょうか？

・

こんな時、ママの心が落ち着くのが

「わかる！私も経験した」

と、言う仲間や先輩ママの声や、

「そんなことを考えるくらい、膝が痛いんだね」

と、いう共感。

やっぱり女性には共感が大事。

そして、さらには、被害妄想のプロになっている部分にも共感してあげて

「あれこれ将来が心配になったり、周囲に八つ当たりしたくなるよね」

と、言ってあげると、

さらに、さらに、ママの心が軽くなります。

とはいえ！

実際、これだけで膝の痛みが取れるわけではありません。

妊娠中から産後の膝痛改善アクション

原因：

妊娠中から産後の膝の痛みは主に、

体重が前にかかることで、前ももの筋肉が張っていて、

もも裏の筋肉が緩んでいるから。

改善：

①前もものストレッチ。

②ヒップリフトでもも裏からお尻を鍛える

③余裕があれば、もも裏に効くスクワット

是非、やってみてください

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ホルモンと戦う女性の気持ち、大変さ、わかって！

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子持ち様ってなによ！？・・・

言い切れない辛さ

SNSで子持ち様に物議を呼んでしばらくたちます。

全く！なんですって

と、憤慨する気持ちと、

自分が妊娠する前は、

同じようなことを持っていたところも若干あり、

「子持ち様」と言う人の気持ちもわかる、、、

と、子育て中ママが肩をすくませてしまうシーンを

見てきました。

女性はホルモンに影響され、

男性以上に健康や金銭的負担を

負わなければならない。

毎月の生理用品代、

生理痛や、筋腫など男性よりお金がかかります。

（なのに、男性より平均収入は低い）

生理痛など

生活習慣を整えていれば回避できるとしても、

その知識はどこで与えてもらい、

いつ身につく？

たとえ、親や学校の先生から教わっても、

それ以上にSNSやメディアから与えられる

ファッション情報、

手軽に変えるお菓子によって

ホルモンバランスを崩し、

体調不良を起こしてしまうし、

それをとがめても

いやいや、経済活動を考えたら、

この風潮は変わらないわけです。

さらに！！！！！

生理への対処って、

あなたははどれくらいで

マスター出来ました？

私は20才過ぎて、ようやく生理前に腹痛やイライラが起きている自覚ができ、

40代になっても、生理前のイライラとの戦い、

家族への八つ当たりを完全に

コントロールすることはできませんでした。

腹痛を「生理前だ」と理解して

自分を労わったり、

服装や食事に気を付けるなんて

中高生ができるか？

出来ない！！！！

漏らすことなく、生理期間をやり過ごしたり、

生理前後のイライラ、偏頭痛などのPMS症状を

コントロールできるようにするって

めちゃくちゃ大変ですよね。

そこにいったい、

いくらの時間をお金を使ってきたか！

で！

いざ妊娠、出産となったときにも

次々に「辛い」「痛い」「怖い」「恥ずかしい」がやってきたりして。

女性って大変！！！！！！

もちろん、

女性として生きていることで楽しいこと、

嬉しいこともありますけどね

こうやって、ホルモンの影響を書き連ねていると、

女の幸せって、なんだっけ？と遠い目線になってしまいます。

この超少子高齢化、

頑張って妊娠出産、不妊治療も頑張って

（自分のためだけど、国のためでもある）

それでいて、頑張っているのに、

職場の無理解、心ない声を浴びせれ、

「第2子は？」

と、親親戚に言われたって、

職場の理解がねぇ、、、、、。

パートナーと役割分担も進んだし、

男性の育児参加も進みましたが、

子どもはなにかあると、やっぱりママ！！！

と、なることがあるあし

（それが、幸せでもあるんだけど）

ママ自身も、本能的に、

子どもに寄り添って、十分に付き添ってあげたい思いもある。

その一方で、

仕事をバリバリ頑張りたい思いもあって、

自分の気持ちに

板挟みになって辛い経験したこと、

ある人！！

私だけじゃないと思います

さて、特に、産育休明けの職場での対応について

調査をしたく

あなたにアンケートのご協力をお願いしたいです

子育てと仕事、家庭と自分の人生を

うまく両立していくために、

そして、

企業にどんな理解をもとめ、

福利厚生サービスや管理職研修があればいいでしょう。

育休取得経験ある方に

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ぜひ、ご協力、拡散をお願いいたします。

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一緒にあわててほしい妊娠中＆更年期

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会

人生で3度目くらいに、

女性とホルモンについて考えます。

こんにちは。日本産後ダイエット協会代表の新井です。

妊娠した時、

つわりで気持ち悪い、って単純な表現ですが、
今まで分泌されてないホルモンが分泌し、

体内の化学変化が様々代わり、人間を作り出すわけです。

その不快感や恐怖を感じつつも

それって人に言ってはいけないような

ザ・ジャパン文化の中で

気持ち悪さや恐怖を一人抱える女性が

まだまだ日本には多いわけです。

じゃ、パートナーにどうやって支えてほしいかって言うと、

気持ち悪さに共感してもらいたいわけではなく、

未知との遭遇に

一緒にあわわててほしい

一緒に慌ててほしい、、、、

いや一緒に慌てたらダメでしょ。

と、ケアリストは思うかもしれませんし、

当事者（妊婦）以上に慌てていたら

「おい、おまえ！」

な、わけですが、

一時でいいから

「え？なに？うそ！

え？？

なになに，何が起きてる？」

とか、慌ててほしい。

つまりは

この不快感や不安感を、君も義体験してくれ

って、本心があるって話です。

さて、私も更年期に入り

ここ半年はいろんな変化に戸惑い

試行錯誤しています。

私の場合筋肉の拘縮がすごいです。

膝関節が軋むし、痛むしおばあちゃんになった気分よ。

これをほっておいたら

膝関節が曲がり、人工股関節になるのもわかる。

なんで運動。

これ本当に筋肉の強張りに筋トレはおすすめ。

だけどやりすぎると貧血を起こすので、

トレーニング後の栄養が本当に大事。

自分の身体が変わっていく恐怖は、

妊娠初期のママや特に40代ママから

相談されることが多い。

40代で産むことへのリスクや

生活、学業のことなど考えると

今の答えの出ない問題がいっぱいで

身体への反応にも敏感になるってこともあるし、

30代までの妊娠出産と40代は違うのかなあ

と、も思う。

そんなわけで。

密か40代妊娠や更年期の身体の変化にお悩みの方，いつでもお話し伺います

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産後の尿漏れは、くびれを作れば止まる

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会

産後の尿漏れが止まらなないママに朗報。

産後９年尿漏れが止まらないママ

産後１２年尿漏れが止まらないママも止まった。

他にも、４年、５年、止まらないママもいる。

そのママたち共通で、

「縄跳びができない！！」

って、こどもとの縄跳びに困っている話。

産後あるある、尿もれで縄跳びができない。

でも、、、、

こどもには、自分で教えてあげたい事もあるし、

童心に戻って縄跳びしたい！！！

産後の尿漏れ、くびれを作れば止まるよ。

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新井雅美⭐️満席を作る産後立て直しの専門家(@masami_bodytrainer)がシェアした投稿

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