今日は顔荕も鍛えました

今日は、Tapout もInsanity Max 30もrest 日。

何をしようかと考えたあげく、

腹筋と

顔筋❓❓

を鍛える事に・・・・

腹筋は、360°ABS

サンドバッグ打ちを、3分6ラウンド

続いて顔荕を鍛える為に難波まで行ってきました。✌️

正月毎年行くのは、

よしもと新喜劇です。

なんば花月前には、

らららライの人がエクササイズ中😄

いつもはなんば花月に行くのですが、

今日は花月前の、

よしもと漫才劇場へ

新喜劇に漫才と、2時間笑いっぱなし。

顔荕バリバリに鍛えられました。✌️😜👍

帰りはお気に入りの串カツ屋でお腹一杯食べて帰りました。

串カツ屋の2度漬け禁止ルール知ってますよね？

おへそ周りが問題

1月2日はコレ

Cardio XT と言うだけあって、ゼーハー系で苦しいけど気持ちよかったです。

Insanity Max 30 はrest日

と言っても何かしないとなぁ～

でコレを

オマケで付いてた15分間の Max ABS

おへそ周りの皮が引き締まらないと、

6 packs 

にはなれないな。

どうしたらこの部分は引き締まるのかな？

手術しないと無理‼️

と妻には簡単に片付けられてしまいました。😞

今日のトレーニングは終了。

今年はコレから

あけましておめでとうございます。

結局去年は自分の目指す体にはなれませんでした。

今年こそ‼️

ですね。

今年一番のトレーニングはコレ

何故か体が重い。

お餅が効いてるのかなぁ～

何て思いながら続いてコレ

Friday Fight 

チョット怖さを感じながら始めてみると、

やっぱり

Insanity 

でした。

2016年も

年寄りの冷や水

でゴールを目指します。

体組成を測るのは、モチベーションアップになりますね。

体重を増やし、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、筋肉の質を上げ、骨量を上げる・・・

やる事いっぱいです。

今年最後は、タバタ式

どうもコレは苦手ですね。

DVD を見ながらだと集中できないし、無理な体勢からビデオ見るので首が痛くて仕方ないデス。😅

このヨガのDVDはiPhoneに入れてどんな体勢でも手もとで見れる様にした方が良さそうです。

今日のInsanity max 30 はこれ

タバタトレーニング‼️

私の周りの人に

タバタって知ってる❓

って聞いても誰も知りません。

タバタタイマーのアプリまであるのになぁ～

何でこんな有名なトレーニング方法知らないのか

日本人として恥ずかしい‼️

は大袈裟かな❓😛

私は大好きなトレーニング方法。

普段のボクシングの練習にも取り入れています。

今年のトレーニングはコレで終わり。

来年も続けていければイイなぁ～

何といってももう歳なので😓

Plyo Xt

Tapout Xt をなめてたぁ～。

Tapout Xt を始めて1週目。

不完全燃焼を感じInsanity Max 30 と同時進行を始めています。

デモ、

Tapout Xt の動きが分かりだした2週目、体に感じる疲労感は1週目とは比べられない程に・・・・

私の足はカモシカの様に細く、

と言えば聞こえがイイですが、本当は

フラミンゴの様に華奢です。

昨日のコレは私の足には負担でした。

それでも続けてこれを・・・

Max Out は無理でしたが、ショーンTのこの顔には元気を貰えます。

年末年始の休み中。

トレーニング三昧できるのは楽しいですね。

6年前に建てたこの秘密基地。

こもって一人楽しんで居ます。