むくみの原因はたくさんあります。
運動不足、長時間座る、立ち仕事、冷え、塩分の取り過ぎ、糖質の取り過ぎ、
などがあります。
一般的には冬にむくむ人が多いのですが、夏にもむくむ人が最近多いのは、
エアコンで足腰が冷えて血行、水分 代謝が悪くなるからです。
僕はアメリカによく行くため長時間飛行機に乗る機会が多いです。
同じ姿勢で座っているので(また気圧の関係で)、足がむくむこともあります。
なので、足を回したり、伸ばしたり、簡単なストレッチをします。
そうするとむくむことはほとんどありません。
(もちろん、飛行機に乗る時にもボールを持参して腰や首に置いて
こりと腰痛 防止をしています。)
普段でも、顔がむくむ時があります。
アメリカでは、顔がほとんどむくまないでのすが、日本にいるとむくむ日が多 いです。
最近分かったのですが、これは日本の食(塩分が多い)にあるとわか ったのです。
特にラーメンを食べた翌日は顔がパンパンになって顔・体が重く感じます
( インスタントを食べると、それは大変です)。
アメリカの食事だと日本ほどの塩分がないので、
アメリカでの顔はむくみもな く比較的に爽やかです。
でも、いつかアメリカに行ったときに、Chinese restaurant で食べたFried rice は
醤油が多く、驚くほど塩辛く、案の定翌日は顔がパンパンでした。
塩分の過剰摂取は体に悪いので、塩分は控えめにしたいものです。
塩を多く使う日本食ではちょっと難しいけど、塩分の取り過ぎにはくれぐれも 注意しましょう。
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