皆さま、こんにちは！
昨日から、Jayさん（新居さん）による
「快眠コンディショニングスペシャリスト認定講習会」
がスタートいたしました！
今回ご参加いただいたのは、すでにLov-a-Ballの認定を受けられているベテランの皆さま。
お互いに気心の知れたプロフェッショナルな空間でしたが、新しく学ぶ「快眠へ導くテクニック」の数々に、スタジオは大盛り上がりでした。
■「顔をほぐせば、眠りが始まる」
講習会の中で特に盛り上がったのが、表情筋のケア。
Jayさんの「顔をほぐせば、眠りが始まる」という言葉通りに実践してみると……
「目がパッチリ大きくなった！」
「目がすごく楽になった！」
と、参加者の皆さまから喜びの声が続出しました。
■ AI時代だからこそ、恐れるべきこと
最近はスマホの使いすぎが原因で、首に問題を抱えている方が本当に多いですよね。
受講生からの要望もあり、今回は「首のほぐし」から「首の正しい動き」まで丁寧に指導が行われました。
ここで、Jayさんから現代人への強いメッセージが。
「AI時代で仕事が失われる怖さより、そのAIという素晴らしいモノの使いすぎで、仕事よりも使う本人が先にダメ（目や脳が機能しなくなる）になることを恐れなさい」
AIに没頭するあまり（実はJayさんもその一人のようですが…笑）、目や姿勢は確実に悪くなっていきます。それを放っておくのではなく、悪くなる前に対応する具体的なやり方を教えていただきました。
■「眠りは、カラダから変える」
多くの睡眠の第一人者が、メディアで「寝室の環境」や「生活習慣の大切さ」を訴えています。
もちろん、それは正しいことです。
しかし、実際に寝るのは「我々のカラダ」です。
体が緊張していれば、脳は戦闘モードのまま。
これでは寝付きも悪くなり、途中で目が覚めてしまいます。
「眠りは、カラダから変える」
Jayさんは、このメッセージを世間の一人でも多くの方に届けてほしいと、熱く力説されていました。
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「筋肉をほぐせば、心もほぐれる。
心がほぐれれば、人は眠くなる。」