J-サーキットあびこでリビュークラスをしました。
午前と午後の２部で、各１時間半のクラスです。
午前の部は１８人で、賑わいました。
午後の部は会員さんが８人ですが、スタッフ３人も含めての研修でした。
最初の３０分はマシンの使い方をチェック、上手でした。
それから３０分は有酸素台（フリースタイルステーション）での動きを指導。
もちろん、ミニ・ストレッチボールを使い体幹（下っ腹を凹ます）を中心としたエクササイズを紹介した。
最後の３０分はミニ・ストレッチボールを使った。
肩こりの方が８０％以上で肩こりに効くボールストレッチを披露。
ワーっ、肩が柔らかくなったと、皆さん驚いていました。
午前の研修の終わりに、「私、睡眠薬を毎日飲んでいて、それなしでは寝れないんです。」
先ほどした、誘眠効果のあるストレッチをすれば寝れますよと、アドヴァイスをした。
「体をほぐせば、心もほぐれる」
「心をほぐそうとしても、体が緊張していれば、体はRelax できない、心をほぐすことできない」。
先日、あびこのスタッフから、
「ボール使用したら、睡眠薬を毎日服用していた方が、
その日飲まずに寝たら、すんなり寝付けた！と大変喜ばれてました。」
「ボール使ったら、肩が上がるようになった！」
とお礼の連絡がありました。嬉しいね。
午後の部の会員さんはおとなしそうと思ったのですが、
研修が終わると、数人から僕の本、「コリトルボール」を買っていただきました。
サインも頼まれ、一緒に写真も撮っていただきました。
積極的でした。見かけで判断したらダメだね。
もちろん全力を尽くしたので、声はかれ、しばらくはその余韻で興奮していました。
あびこのスタッフや会員さん有難うございました。