「避難所でもできる簡単ストレッチ」＠Youtube

東北関東大震災で被災された皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。
被災地の一日も早い復興と避難されている方々の
健康を心からお祈り致します。

救援活動をしている皆様有難うございます。

今の状況、境遇、環境、辛さと悲しみの中にあると察します。
口では表現できないほどだと思います。表現足らずをお許しください。

アメリカでは、90-10 ルール（rules）という表現があります。
「生きて行く（人生）の中で、

９０％の状況（境遇）は我々がコントロールできないが、
残りの１０％はコントロールできる。」という意味です。

避難所での生活、不便がたくさんあると思います。
体も気持ちもふさがって、体もこわばってしまうのではないでしょうか。

悪いニュースの多い中、それ以上の悲観的な（批判的な）
見方がはびこるようです。しかし、自分自身の身体や気持ち（心）は
コントロールが可能な部分が多くあります。

自分がコントロールできる１０％部分から始めようではないでしょうか。

気が滅入らないよう、時間があるなら、とにかく体を動かしてみましょう。
そして、一番大事な「祈り」を忘れずに。

元気になっていただければと望んでおります。

God bless you!

J-サーキット本部全員が一丸となって、Youtube で

「避難所でもできる簡単ストレッチ」 by Jay 新居　をアップしました。
是非、検索してみてください。

足のストレッチ（むくみ）

脚のストレッチ（むくみ）

腰のストレッチ（腰痛）

腰と背中のストレッチ（腰痛）

肩のストレッチ（肩こり）

首のストレッチ（肩こり）

があります。

「避難所でもできる簡単ストレッチ」 ＠Youtube