アメリカに滞在すると、必ずジムに行く。
今回は3ジムと仮スタジオ(ダンス教室)に行った。
小さなジム、中型とプールからテニスコートもある大型ジムまで。
友人が経営している小さなジムでは、3人にヨガクラスを教えていて、
ヨガにLov-a-Ball (ミニストレッチボール)を使ってくれていた。
僕もそのヨガクラス受けた、さすが、上手に使ってくれていた。
中堅のジムでは、高齢者エクササイズクラスやウエイトクラス、
ステップクラス、キックボクシングを取った。エアロビック風ダンスのクラスも取り、
また大きなジムでは、ヨガクラスやエアロビック風ダンスを取った。
ステップクラス、キックボクシングやエアロビック風ダンスは50分~60分、結構汗をかく。
汗はかくが、何だか筋力を使っていない物足りなさがあった。
ヨガクラスを取った、次の日は腰が張った。
ウエイトのクラスでは、アメリカの女性より、軽いダンベルを持ってエクササイズ。
これも、テンポが速いので汗もかく。
So, 一日多いときで4クラスを取った。高齢者エクササイズも結構な運動量である。
ウエイトのクラスは日本に戻る、5日前に受けたが、その後筋肉痛5日以上続き、
ウエイトクラスは取る気がしなかった。
受けたすべてのクラスはそれ相応、良い点がある。でもどれも1時間では不十分さを感じた。
日本に戻ってきてすぐに、J-サーキットのエクササイズをしたが、
時差ぼけか(疲れか)その時は調子が悪くて、2周しかできなかった。
他のクラスだった、無理に続けていたと思うが、
J-サーキットのエクササイズは自分のペースででき、途中で止めることもできる(ラッキー)。

次の日、またJ-サーキット エクササイズをした.。
そのときは40分充分にできた。
その爽快さは他のエクササイズと比べ物ならない(充分に筋肉も使ったし、汗もかいたし)。
大満足。エクササイズをしたー、という感覚を得られた。
やはり、J-サーキット エクササイズはスゴイわ。
これは、事実だから僕の感想もみんなに報せようとブログにしました。
さあ、今日も行こう。