昨日、おがやんさんという方からメッセージを頂いた。
おがやんさんは、僕がブログを始めた頃から僕のブログをずっと読んでくださっていて、
僕も時々読ませていただいている、同じアメブロのブロガーさんです。
僕がやっている”J-サーキット”に来たいと思ってくださっていて、
いろんな質問をしてくださいました。
Q J-サーキットへ行こうと考えているのですが、
Jアライさんのところのマシーンは他のマシーンと どう違うのでしょうか？
A J-サーキットでは体に負担がかからない油圧式マシンを使っています。
オモリは使っていません。
オモリは筋肥大（ボディービルダーのような体作り）に適します。
J-サーキットのマシンはどちらかというと、
しなやかな締まった筋肉ができあがり、バランスの良いスタイルになります。
また、オモリを使っていないので
引力負荷がかからず、体や関節に負担が少ないのです。
ですから、リハビリや介護予防機器としても使われています。
Jのマシンは圧（重さは）自分がマシンを動かすスピードによって変化します。
速く動かせば（負荷が）重くなり、ゆっくりすれば、負荷は軽くなります。
ゆっくり動かせば、運動に慣れていない方、体力のない方でも安全に使えますし、
逆に早く動かせば、アスリートでも充分鍛える事ができるのです。
Q また、Jサーキットのホームページも見ましたが 30分のエクササイズで短期間に
体を引き締めたりできるのでしょうか？？？
A 30分で十分なエクササイズになります。
このエクササイズは有酸素運動と筋力運動を交互に行います。
そうする事で、体の隅々まで血液がめぐり、筋力運動の効果をUPします。
筋力運動をする事で、有酸素運動の効果もアップします。
有酸素運動を間に取り入れる事で、長く筋力運動を続けることも可能です。
ちょっと難しい話ですが、筋肉というのはある部分ばかりを鍛えると
バランスが悪くなり、逆に姿勢が悪くなったり痛みの原因になる場合があります。
全身の筋肉、表と裏の筋肉をバランスよく鍛える事が重要なのです。
でも、全身の筋肉をバランスよく鍛える事は結構難しいものです。
J-サーキットは、一度来てしまえば全部のマシンをすべて使わなくてはならないので、
イヤでも全身の筋肉をバランスよく鍛える事になります。
また、１台のマシンで表と裏の筋肉を鍛える事もできます。
たった３０分でも効率よく運動できる理由は、ここにあります。
効果は驚くほどにあります。驚くほど、スタイルが良くなった方をみかけます。
僕は使用前の姿を知っているので、
その方の使用後（現在）を比較するととんでもない変化があります。
僕も、30分週に3回ほどで、まあスタイルを維持しています。
綺麗になられた方がたくさんいます。
Q とにかく体脂肪を落として 太りにくい体になりたいのです
突然のメッセージで済みませんが よろしければ 簡単に効果などを教えて頂けませんでしょうか？
A おがやんさんの考え方は素晴らしいです。
女性はただ体重を落としたい、早く痩せたいと思いがちですが、
重要なのは体脂肪を落として太りにくい体を作る事です。
それには、筋肉が必要なのです。
有酸素運動（ウォーキングなど）では、筋肉はつきません。
筋力運動が必要なのです。
J-サーキットは、有酸素運動を筋力運動のコンビネーションで
脂肪を燃やしながら筋肉をつけることができます。
ですから、体脂肪を落として、太りにくい体になれます。
これは、全然難しくはありません。
会員さんたちは「去年のお正月より太りにくくなった」
「多少太ってもすぐに元に戻る。昔はなかなか戻らなかったのに」
とおっしゃっています。
これは、筋肉が付いて太りにくい体になった証拠です。
J-サーキットを始めるのをお勧めします！
「善は急げ」です。