滋賀県でもボール（ミニストレッチボール）講習会をした。
まあ、体の硬い人から、滅茶苦茶柔らかい人が参加してくれました。
体の柔らかい人は、疑心暗鬼で、
あまり最初は自分の体がより柔らかくなっても驚きません。
硬い人はほんの3分間で体がより柔らかくなるので、驚きます。
これだけで、３～５センチ前屈が伸びるのです。
｢ボールくらいで肩こり、腰痛が治るのかな？
受講前の正直な気持ちでした。
首と腰にボールを当て3分間の腹式呼吸でリラックスの後、
どこかに隙間のあった頭から背中、足まで床にぴったり。ビックリです”
”足のむくみなどの効果にはビックリでした。
家族みんなで順番に使ってます”
”体全体が地面についた。腰、足の付け根が楽になった。
肩が柔らかくなった。楽になった。
寝た時に膝が地面についていなかったが、ついた。
お腹がぺちゃんこになった。
腰の湾曲がなくなった。体が温まった。”
”寝つきがよくなるおまじないの様な気がして
毎日使っています”
と元気なコメントをいただいた。
若くても、老いても、金持ちでも、貧しい人でも、
男性でも、女性でも、どんな人にもストレスがあります。
特に寝る前には、悩みを忘れて眠りたいものですね。
結局、寝る（7,8時間の睡眠）のは人間には不可欠なんです。
寝ている間に免疫性を高め治癒力をつけ、脳の修復作用し、
内臓の働きも良くし、ストレスの緩和等等にもなります。
今回のこの講習でも全員に喜んでいただきました。