レビュークラスという、会員の方へのエクササイズ研修を
2回に分けてさせていただいた。
大阪府堺市の初芝駅のそばにあり、
ちょっと外からは分かりにくいが3階にあり、
中に入ればfriendly なスタッフと爽やかなエクササイズ空間がある。
中に入ると、明るい会員さんたちが笑顔で迎えてくれた。
エクササイズを指導をする前に、質問をうけた。
「最初は体重も減りましたが、中弛みか最近はあまり変化ないんです。」
「変化がないから効果が出ていないのではないんです。
体に出ていなくても、血行は良くなっていったり、
こういったエクササイズをすることで、認知症の予防にもなっているんです。
歯を磨いても、すぐに歯が白くならなくても歯を磨くでしょ。
エクササイズも同じように習慣化することで益々、
健康になっているんです。」
他にもたくさん質問をしていただいた。
会員さんから、
「変形膝間接症（膝の軟骨が減って、骨と骨が擦って、とても痛い）ですが、
ここでエクササイズするようになって良くなってきました。」
「それって、すごいことなんですよ。
正しく筋肉に刺激を与えると骨が正しい場所に戻ります。
変形膝間接症が良くなったって聞いたことがありません。
良かったですね。すごいですよ。」
そう骨自体は動かなく、筋肉が骨を動かすんですね。
エクササイズの基本である姿勢から教え、大腰筋を鍛えるエクササイズを教えた。
全員マシンが上手に使っていたので、マシンの使い方のvariation を教えた。
ほとんどの会員さんがウエストが引き締まる
ツイスターが上手にできないと言ってたので全員に指導した。
「効いてます。」「違います。」「ウエストが絞られた感じ。」などと、効果を体感してもらった。
1部、2部と1時間半づつさせていただいたが、あっというまに時間が過ぎた。
会員さんとスタッフが陽気なので楽しくさせていただきました。
ありがとうございます。
体験談を聞いて、
またもやJ- サーキットのエクササイズは医療費削減に貢献していると痛感しました。
Let's J- Circuit !