介護予防運動トレーナー養成講座(社団法人メディカルフィットネス協会主催)に
筋力向上トレーニングで、J-サーキットの多機能マシン All in One の
説明行き、実際に体験もしていただきました。
もう既に、デイサービスに勤めておられる方や、
医療関係に従事している方が
この資格を取得する為に参加されています。
参加者の皆さん、知識が豊富な方ばかりでした。
私の受け持ちは筋力向上運動であったのですが、
｢もちろん筋肉をつけるのは重要です。
皆さんの教科書にも利点がたくさん詳しく書かれています。
でも、筋力をつければ良いというものじゃないんです。
正しい筋力をつける事が大切です。
有酸素運動と筋力運動は健康の２台要素だと言われています。
それじゃ、足の悪い人にどうして有酸素運動と筋力運動ができるのですか？｣
｢筋力作りじゃないです。健康づくりなんです｣
｢硬い筋肉を作るのか、柔軟な筋肉ですか？
健康のKeyは、循環器系、(血液、リンパの流れをよくすること)なんです」
｢間違った使い方をすると血行が悪くなり、
また筋肉を使わないと縮んでしまう。正しい筋力エクササイズが必要なんです｣
｢この機器をこういうふうに使うことで、足の悪い方にも有酸素運動と筋力運動になります｣
｢表と裏の両方の筋肉を強化する必要がある。
片方だけではアンバランスな筋肉がつき、かえってケガをします。
この油圧式マシンは、両方の筋肉を強化し、柔軟にします｣
マシンを体験してもらいながら、熱く話をさせて頂きました。
もっと、もっと、話しました。
４０分、あっという間でした。
山口先生、前田事務局長、ありがとうございました。