僕はエクササイズを週３～４回、When I am lucky.
でも、ほとんどできない週もある。
多くの人は、僕が毎日２～３時間エクササイズしていると思っている。
そんな時間ないよ。
１回が３０～３５分ほどです。でも効果はある!
エクササイズはもちろん＠J-サーキット（女性専用）でします。
男性は「立ち入り禁止」なのですが（大奥みたい）
僕はインストラクターなので、エクササイズできる。
（お殿様みたいだね。でも、大奥みたいに醜い争いはないよ!）
マシンの重さも女性の会員さんと同じ重さでサーキットをする。
終わった後は、いつも同じことを感じる。
「あぁ！やってよかったなぁ！」
それは会員さんもそう思っているだろう。
!爽やかぁ。
エクササイズ前とエクササイズ後、それと途中経過を見てください。
これはエクササイズ前。
ラット・ローという、背中のハミ肉に効果抜群のマシンを使っています。
これは二の腕に効果がある、アーム・カール。
ノースリーブも恐くないね!
会員さんも頑張っています!
終わりました!爽やかぁ。
本当にサーキットエクササイズって良いよ!
ある会員さんの今日の話：
ここに入会して今年で６年になるわ。
私は入会してから全然変わってないの！
人は締まったとか、若くなったって言うけど・・・。
自分では全然変わったと思わないわ。
でも、おかげさんで、この６年間医者知らず。
健康診断以外、医者に行った事がない。
数値もすべて正常。
血圧は下が７０、上が１２０くらい。
（それって、中学生や高校生並みの血圧ちゃうのん!?
まだ、お酒やタバコをやってないこの血圧よ!）
・・・と、満足気に帰られた。
本当に、この会員さんは変わったわ!
vitalityが出たわ!（Jのコメント）
僕自身も、７年前から比べたら、体つきが全然違う。
体の調子は３５歳時くらいかな?（何年前???）
言っても、１週間１６８時間あるうちの、１時間半か２時間しかエクササイズしてないのに。
健康になるって、難しくないんですよ!
Let's J-circuit!!!