今回の番組では、特に女性必見の
｢冷え性解消エクササイズ｣を紹介しました。
どうすれば冷え性が解決するかというと、
血流とリンパの流れをよくするという事です。
先日、あるテレビ番組を見ると
｢冷え性解消食事メニュー｣というような番組をしていた。
見ると、たんぱく質が多いメニューがたくさん出ていた。
もちろん、肉(カロリーが高い)を食べれば熱量が変わるので
体は温まります。
たんぱく質は我々の体には欠かせません。
しかし、動かないでそれを使わないでいると(消費しなければ)
脂肪に変わってしまいます。
そして、油物を食べれば、血がドロドロになり、
血の循環が悪くなる。
体を動かして消費しなければ、根本的に体は温まらないのです。
根本から冷え性を治すには、
少し心臓の動きを活発にすれば血行がよくなり、
筋肉に刺激(筋トレ)を与えればリンパの流れがよくなり、
冷え性が解消されます。
日々、体を動かす運動が必要なのです。
それで、簡単な、手先から指先まで温まるエクササイズを紹介しました。
アシスタントのサエちゃんは冷え性なのですが、
このエクササイズを3.4分すると、
｢手がこんなに暖かくなりました！｣
と驚いていた。
もちろん、生放送だからそのままの言葉だよ！
｢冷え性なんです｣といって何もしないのではなく、
体を動かしましょう！
血行がよくなると、冷え性だけではなく美肌にもいいし、
他にもいい事ずくめよ！