テレビの見疲れってあるよね。
ごろんと、肩肘をついて寝ながらテレビを観る。
これは自分もしているし、家族もしている光景だね。
『食べた後すぐに寝たら牛になるよ！』
と母親から言われたことが何度かあります。
牛になるかならないかは分からないですが、
危険な(太っていきそうな)ポーズだね。
そこで、僕からの提案だけど、
こんなポーズからでもできるエクササイズを紹介しました！
● 脇のストレッチ
● 太ももの内側の引き締めストレッチ
● 太ももの前のストレッチ
● 太ももの前の筋トレ兼太もも裏側のストレッチ
今回は床に寝ながらのエクササイズでした！
さぁ！ちょっと起き上がって、
両手を上に伸ばすストレッチをしたり、
肩を回したりしましょう！
次回はソファでテレビを観ながらを紹介するね！