ごめんなさい。
全然J-サーキットの内容をブログに書いてなかったね。
J-サーキットとは、女性の美と健康をサポートしている
女性専用のフィットネススタジオで、
雰囲気のよい女性好みのスタジオだよ。
ここでする事は「サーキットトレーニング」というもので、
筋トレと有酸素運動のコンビネーション・エクササイズ。
８台のマシンと８台の有酸素台が交互に円状に置いてあり、
それを約３０分間、３０秒ごとに順番に移動するのです（Change Station)
謳い文句は"女性の為の３０分エクササイズ”です。
（もちろん３０分以上して頂いても結構ですよ！）
筋トレ（油圧式マシン使用）の重要性
筋肉量の多い体は脂肪をエネルギーとしてよく使う必要があるので、
基礎代謝が上がり、太りにくい体になる。
引き締まってスタイルもよくなる。
油圧式のマシン（体に優しい）を使うので、
筋肥大（筋肉モリモリ）させるには適しません。
有酸素運動（ジョギング台とステップ台使用）の重要性
脂肪を燃焼させる運動。
習慣的に有酸素運動をすれば、
より効率的・効果的に脂肪燃焼をさせる体になる。
持久力のアップ（疲れにくい体作り）
有酸素運動だけのエクササイズより約３倍の脂肪燃焼効果があると言われています。
短期間で効果が出るエクササイズ方法！
すごく効果があるのです！
この写真を見てください。
これは６ヶ月前。
そしてこれが６ヵ月後！
一度試しにスタジオに行ってみてください！
エクササイズした後はすがすがしいよ！
「もっとステキな自分に」 by Jay
全国で展開しています。
北は秋田から南は熊本まであります。