兵庫県神戸市西区狩場台にあるJ-サーキット 狩場台の近くの会場で
僕のトークショー「Jayの Ｗａｌｋ ａｎｄ Ｔａｌｋ」を開催したよ。
すでにJ-サーキットでエクササイズをされている会員の方々、
すがすがしい、スタイルのいい方が多かったね。
さすがだね。
１時間半のトークショー、プラスJ-サーキット狩場台で
マシンを使った筋トレと有酸素運動の正しいやり方を話したよ。
結構疲れたねぇ。
１時間半のトークショーだったので、内容を多くしました。
僕のトークショーなので、話すだけでなく、
皆さんに立ってもらって、実際にやって頂きました。
内容
●男性が好む女性像。本当の美人とは？
●呼吸の仕方
●美しい歩き方（一歩の出し方からウォーキングまで。これには時間かけたね）
●Ｏ脚のための簡単なエクササイズ（Ｏ脚の方、結構いたね）
●Ｘ脚のための簡単なエクササイズ（Ｘ脚の方も何人かいたね）
それから、J-サーキットの素晴らしい点について
●筋トレと有酸素運動ができる事
●脳トレにもなる事
●目のストレスにもいい事
●エンドルフィンというホルモンがストレス解消してくれる事 etc
女性専用のＪ－サーキットに来られない男性や
ご主人の為のエクササイズも紹介！
ニーレイズや腕立て伏せ、ラット・ロー、スクワットなど・・・。
狩場台スタジオでは質問もたくさんあったよ。
多くの素晴らしい女性に楽しんで頂けたようでした！
もちろん、一番楽しかったのは僕です！